Uma maneira natural de reduzir sua pressão arterial em 5 minutos

Uma maneira natural de reduzir sua pressão arterial em 5 minutos


Enquanto o nosso coração bombeia sangue para o nosso corpo, o sangue flui para os nossos vasos sanguíneos fazendo com que colida com as paredes dos referidos vasos. A pressão causada por essas colisões é referida como pressão arterial, ou BP em breve.

Especialistas em saúde dividiram a pressão arterial em 5 categorias diferentes: hipotensão, normal, pré-hipertensão, hipertensão estágio 1 e estágio 2 de hipertensão. Hipotensão significa que você tem pressão arterial baixa, o que também é um mau sinal, já que a força com a qual seu coração está bombeando o sangue não é adequada para que o sangue atinja certas partes do corpo com rapidez suficiente. No entanto, isso não é tão ruim quanto o sofrimento da hipertensão do estágio 2. Se acontecer de sofrer de hipertensão no estágio 2, é muito provável que você sofra de um derrame, ataque cardíaco, insuficiência renal e também perda de visão (1).

É provável que uma pessoa saudável que possua uma pressão sangüínea normal os números 120/80 em uma máquina BP. Exibir algo maior que 140/90 é um sinal de pressão alta. Fumar, obesidade, estresse, álcool e falta de sono são apenas algumas das razões pelas quais alguém com pressão arterial normal pode desenvolver pressão alta. E uma vez que você faz, aqui estão os sinais a observar!

Sintomas da pressão alta

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Alguns sinais que indicam que você pode estar sofrendo de um alto A PA inclui palpitações, dispnéia, epistaxe, visão embaçada ou dupla, vômitos, tontura, náusea e cefaleias frequentes (2). À medida que envelhece, suas chances de desenvolver um aumento de BP alto. No entanto, isso não significa que os jovens não estejam propensos a desenvolver PA elevada.

Se você é um jovem, pode evitar o desenvolvimento de uma PA elevada desde cedo, seguindo algumas regras simples: sempre durma por menos 7 horas por dia, tente manter um IMC saudável (índice de massa corporal), diminua a ingestão de alimentos salgados e gordurosos, bem como álcool. Além disso, tente exercitar-se regularmente e consumir alimentos saudáveis.

Mesmo que você não seja uma pessoa jovem, você ainda pode ajudar a estabilizar sua pressão arterial usando as seguintes técnicas de massagem que enfocam os pontos de pressão do seu corpo!

A maneira natural de reduzir a pressão arterial

 A maneira natural de baixar a pressão arterial

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O primeiro ponto de pressão está bem acima da mandíbula e na frente da orelha . Use dois dedos para massagear esta região em movimentos circulares, a fim de estimular o fluxo sanguíneo nessa região. Fazer este método diariamente por dez minutos pode ajudá-lo a baixar a pressão arterial sem precisar mudar mais nada em sua vida.

O segundo ponto está bem próximo do primeiro ponto e varia de a parte de trás dos lóbulos das orelhas até a clavícula. Mais uma vez você pode fazer uso de dois dedos de cada lado para massagear suavemente a totalidade desta região em movimentos rítmicos, a fim de estimular o fluxo de sangue e diminuir a pressão arterial.

A terceira região é sua região do templo que está localizada em ambos os lados dos seus olhos. Massagear esta região por 5 minutos diariamente é garantido não só para reduzir a pressão arterial, mas também para ajudar a aliviar as dores de cabeça e reduzir os níveis de cortisol (leia-se: o hormônio causador do estresse) em seu corpo. Mais uma vez você pode seguir o método mencionado para a primeira região: use dois dedos de cada lado para massagear a região em movimentos circulares.

A região final que você pode massagear para ajudar a reduzir a pressão a parte de trás do seu pescoço. A fim de estimular esta região do seu corpo, você precisa fazer uso de seus dedos do meio para massagear a parte de trás do seu pescoço em movimentos circulares, enquanto se move para cima e para baixo de uma maneira rítmica simultaneamente. Esta técnica é geralmente referida como o "pilar celestial" no mundo da acupressão.

Caso você não esteja familiarizado com o termo, continue lendo para descobrir como ele difere da acupuntura.

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A acupressão é uma forma medicinal alternativa à acupuntura. Em vez de depender de agulhas, a acupressão se baseia em nossa força vital para estimular o crescimento e o reparo de nosso corpo. A acupressão faz uso de pontos de pressão semelhantes aos usados ​​na acupuntura para ajudar a estimular o fluxo sanguíneo (energia vital), ajudando você a se sentir mais calmo e livre de estresse.

Além de fazer as mudanças necessárias em seu estilo de vida e realizar o técnicas de massagem acima mencionadas, você também deve tentar reduzir os níveis de estimulantes que você consome. O café é extremamente ruim se você tem uma pressão alta porque a cafeína no café faz com que a pressão arterial aumente ainda mais. Se você acha que não pode ficar sem café, pode tentar consumir café descafeinado.

Adotar essas mudanças em seu estilo de vida pode parecer difícil no começo, mas se você permanecer forte e persistente, pode ter certeza de não enfrentar nenhuma dificuldade. mais tarde em sua vida. Fazer o que você pode para limitar suas chances de sofrer um derrame ou doença cardíaca no início definitivamente vai impulsionar sua vida e ajudá-lo a ficar saudável e forte, mesmo na velhice.

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