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Este refrescante smoothie tropical receita é doce e super hidratante graças a frutas tropicais como manga, abacaxi e mamão! Pronto em menos de 5 minutos, este deleite delicioso e saudável é a maneira perfeita de começar sua manhã! Faz dois smoothies, mas pode ser facilmente dobrado ou triplicado, conforme necessário!


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Receita Tropical Smoothie

Feliz segunda-feira! Está tão quente aqui no vale do Hudson… o que me deixa curioso: mais alguém quer férias tropicais agora ?! Estou falando de praias de areia branca, bares aquáticos, piscinas cristalinas e bebidas tropicais sob demanda! Isso não soa sonhador ?!

Para ser sincero, nunca tirei esse tipo de férias! Mas eu sonho com eles muitas vezes lol!


Esta receita refrescante de smoothie tropical é feita com frutas exóticas como manga, abacaxi e mamão! Pronto em menos de 5 minutos, este deleite delicioso e saudável é a maneira perfeita de começar sua manhã! Faz dois smoothies, mas pode ser facilmente dobrado ou triplicado, conforme necessário! #tropicalsmoothie #fruitsmoothie #smoothies #smoothie # abacaxi smoothie #tropical


E como muitos de nós não estamos viajando ou tirando férias apropriadas neste verão, eu queria trazer um gostinho dos trópicos para VOCÊ! Através deste smoothie divertido e frutado, é claro! É feito com suco de abacaxi, leite de coco e toneladas de frutas tropicais.

Eu tenho preparado um no café da manhã todas as manhãs e gostando no pátio!


Esta receita refrescante de smoothie tropical é feita com frutas exóticas como manga, abacaxi e mamão! Pronto em menos de 5 minutos, este deleite delicioso e saudável é a maneira perfeita de começar sua manhã! Faz dois smoothies, mas pode ser facilmente dobrado ou triplicado, conforme necessário! #tropicalsmoothie #fruitsmoothie #smoothies #smoothie # abacaxi smoothie #tropical


Melhor liquidificador para fazer um smoothie?

Fazer smoothies não poderia ser mais fácil! Mas você será um liquidificador forte para ajudá-lo a ficar suave e cremoso! Se você está no mercado, estes são os liquidificadores que usamos e amamos (e sim … nós realmente temos 3 liquidificadores):


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Ingredientes para Smoothies Tropicais (E o que você pode usar!)

  • Manga Congelada: Manga é carregada com vitamina C e é tão bom para o seu sistema imunológico! Também é incrivelmente delicioso em smoothies! Mas como encontrar mangas maduras pode ser difícil e descascá-las pode consumir muito tempo, sugiro o uso de manga congelada! Mas ei, se você tiver algo novo, vá em frente! Certifique-se de não usar TODAS as frutas frescas, caso contrário, seu smoothie não será frio e cremoso.
  • Abacaxi Congelado: Carregado com enzimas e nutrientes, esta fruta tropical doce é um DEVE usar para o seu smoothie! Eu prefiro usar a variedade congelada, mas fresca pode ser usada. E fatias de abacaxi frescas fazem um lindo enfeite! E definitivamente amplifique a vibração “tropical” geral.
  • Mamão Congelado: Eu não posso te dizer o quanto eu amo mamão! É delicioso e carregado com nutrientes! Mas como sei que pode ser difícil de encontrar, você pode omitir esse ingrediente, se necessário. Basta adicionar um punhado de laranja ou abacaxi extra!
  • Banana madura: Como estamos usando tantas frutas tropicais congeladas, sugiro usar bananas bem maduras! Isso ajudará seu liquidificador a ter um trabalho mais fácil, deixando tudo suave e cremoso! E produzirá um smoothie frio e cremoso, mas não tão espesso que você precisará comê-lo com uma colher.
  • Leite de côco: Eu sou um grande fã de leite de coco integral “na lata”! O tipo que você precisa realmente agitar para se combinar uniformemente. E é isso que sugiro usar aqui. Mas qualquer variedade funcionará! E se você quer tornar esse smoothie um pouco mais leve, sem sacrificar o “sabor tropical”, sugiro água de coco! Eu faço muito isso e é adorável!
  • Suco de abacaxi: Se puder, use suco de abacaxi e NÃO de concentrado! É muito mais gostoso! E se você não consegue encontrar suco de abacaxi, use todo o suco de laranja!
  • Suco de laranja: Um toque de OJ aumenta a doçura deste smoothie e todos os sabores de frutas! Adoro usar OJ espremido na hora, mas use o que você pode encontrar. E se você não gosta de OJ, use todo o suco de abacaxi! Este batido é muito flexível!
  • Limonada: Apenas uma colher de sopa realmente acorda todos os sabores deste smoothie e adiciona equilíbrio. Mas não é uma quebra de acordo, se você não tiver. Apenas omita!
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Como Fazer um Smoothie Tropical

É tão fácil fazer um smoothie tropical caseiro – não é necessário parar o café !!! Você literalmente vai jogar todos os seus ingredientes no liquidificador e pulsar até ficar homogêneo e cremoso! Se a mistura parecer muito grossa, desligue o liquidificador e use uma espátula para misturar um pouco os ingredientes e misture novamente. Ou adicione um pouco mais de líquido !!!


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O smoothie é REALMENTE saudável?

O que é considerado saudável para uma pessoa, pode não funcionar para outra. Mas, em geral, acho que os smoothies são uma ótima maneira de manter-se hidratado e carregar vitaminas e antioxidantes! Mas eu não sou médico ou especialista em saúde, e esta receita não tem a intenção de curar nada! De fato, há uma razão para eu não incluir calorias ou conteúdo nutricional aqui.

Porque minhas receitas são para ser um deleite! Não é um tratamento de dieta ou cura para a saúde. Mas é claro, você sempre pode digitar os ingredientes em um aplicativo como MyFitnessPal e obter toda a nutrição necessária! E você pode usar as substituições listadas acima, caso deseje / precise fazer ajustes!


Esta receita refrescante de smoothie tropical é feita com frutas exóticas como manga, abacaxi e mamão! Pronto em menos de 5 minutos, este deleite delicioso e saudável é a maneira perfeita de começar sua manhã! Faz dois smoothies, mas pode ser facilmente dobrado ou triplicado, conforme necessário! #tropicalsmoothie #fruitsmoothie #smoothies #smoothie # abacaxi smoothie #tropical


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Smoothie Tropical

Produção 2 porções

Este refrescante smoothie tropical receita é feita com frutas exóticas como manga, abacaxi e mamão! Pronto em menos de 5 minutos, este deleite delicioso e saudável é a maneira perfeita de começar sua manhã! Faz dois smoothies, mas pode ser facilmente dobrado ou triplicado, conforme necessário!

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar completamente liso.
  2. Despeje em copos, gole, aproveite.

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Cozinha americano

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Smoothie tropical – padeiro por natureza
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