StyleCraze

Produtos Alimentícios que Beneficiam Seu Corpo


A melhor coisa sobre o tempo presente em que estamos vivendo é que todos estão ficando super conscientes em relação à saúde. Todos nós queremos viver uma vida saudável depois de tudo. A maioria de nós fica mais em forma, acertando um ginásio, alguns de nós, enquanto alguns de nós observamos o que comemos. Alimentos saudáveis ​​estão ganhando força em termos de popularidade a cada dia que passa. Sempre podemos ouvir nomes de dietas estranhas para nós. Nós apenas esperamos e observamos se a dieta já trabalhou em alguém que já está experimentando. Se funcionou maravilhas nelas, seguimos cegamente a dieta sem realmente nos preocupar em entender como ela nos atrapalha ou nos deixa mais saudáveis.

Sabemos quais alimentos se enquadram na categoria saudável; Nós até sabemos quais podem ser denominadas como um superalimento. Mas por que eles se enquadram nessas categorias? Que efeitos eles têm no nosso corpo? De que maneira eles fazem nosso corpo saudável? A menos que você seja um nutricionista ou um nutricionista, temos certeza de que você não saberá as respostas para essas perguntas.

É muito importante saber como os alimentos que você come estão afetando seu corpo. Tendo isso em mente, pesquisamos sobre a compreensão de qual alimento melhora qual parte do nosso corpo. Veja uma lista de tais produtos alimentícios que beneficiam nosso corpo.

1. Olhos: gema e milho amarelo

Shutterstock

O que é comum entre esses dois? A cor amarela é claro! A cor amarela brilhante é conhecida como luteína, que é um composto chamado carotenóide que dá cor aos alimentos. Comê-los ajudará a evitar qualquer degeneração da macular relacionada à idade. Basicamente age como um oxidante de combate que previne qualquer dano celular nos olhos. Então, a partir de agora, sempre que você está batendo a gema de ovo para sua omelete ou mastigando um pouco de milho, você sabe que são os olhos que estão sendo beneficiados aqui.

2. Cérebro: salmão, sardinha e atum

Salmão Cérebro, Sardinha E Atum

Shutterstock

Todos esses peixes são encontrados principalmente na parte mais fria das águas. Eles são todos parte da comunidade de peixes gordurosos. Estes peixes têm ácido docosahexaenóico (DHA), um ácido graxo ômega-3 que é conhecido por prevenir a demência da doença. Também é dito que comer esses peixes ajudará a manter a mortal doença de Alzheimer na baía. As diretrizes dietéticas de 2019 recomendam que o consumo de peixe duas vezes por semana, pelo menos quatro onças dele, manterá nosso cérebro saudável e funcionando da maneira correta (1).

3. Ossos: Leite, Bebidas de Soja (Fortificado)

Leite de Ossos, Bebidas de Soja (Fortificado)

Shutterstock

Isso deve ser conhecido pela maioria de nós. Que os produtos lácteos contribuem para a saúde dos ossos. Mas como? Não é como o leite vai e preenche os ossos e faz com que seja forte, certo? Os produtos lácteos são conhecidos por fortalecer os tecidos ósseos do nosso corpo, o que, por sua vez, fortalece nossos ossos. Portanto, é sempre aconselhável ter produtos lácteos suficientes, independentemente do grupo etário a que pertença. Beber leite regularmente também nos manterá longe da osteoporose.

4. Coração: Suco de Ameixa e Batata Assada

Suco de ameixa e batata cozida

Shutterstock

O potássio desempenha um papel vital na manutenção da saúde do coração. Pesquisadores mostraram que os alimentos ricos em potássio, quando consumidos, manterão nosso coração saudável, diminuindo os riscos de contrair qualquer problema cardiovascular (2). Devemos ter 4700 mg todos os dias. Suco de ameixa (um copo) contém 707 mg, enquanto uma batata cozida contém 738 mg de potássio. As batatas assadas podem ser mais saborosas adicionando temperos e legumes assados ​​a ela. Portanto, por que não nos alimentamos com um coração saudável agora?

5. Pulmões: Bruxelas, Brócolis, Bok Choy

Pulmões Bruxelas, Brócolis, Bok Choy

Shutterstock

Estes alimentos verdes ajudarão a manter a saúde dos nossos pulmões verde! As orientações dietéticas para vegetais pedem que tenhamos pelo menos três xícaras desses vegetais verdes todos os dias. Isso ajuda a manter o câncer sob controle. O glucosinolato presente nesses vegetais crucíferos protege nosso DNA de qualquer dano (3). Se você é um fumante, agora sabe que parar de fumar não ajuda a curar seus pulmões. Adicione esses alimentos verdes em sua tigela e comece a mastigá-los.

6. Próstata: Chá Verde

Chá verde da próstata

Shutterstock

Temos visto tantos comerciais que promovem o chá verde para perda de peso. Acontece que isso faz mais do que isso. O chá verde tem polifenóis antioxidantes que nos mantêm protegidos contra próstata e câncer de outros órgãos. O chá verde pode ser tido em abundância, uma vez que quase não tem efeitos colaterais no nosso corpo.

7. Ovários: Sorvete

Sorvete de Ovário

Shutterstock

Não! Não está brincando aqui em todas as senhoras. Um estudo de Harvard descobriu que mulheres que consumiram produtos com alto teor de gordura de laticínios como sorvete aparentemente reduziram suas chances de infertilidade (4). Embora a razão exata ainda não tenha sido explicada com clareza, os autores dizem que comer sorvete de alguma forma é responsável por melhorar as funções dos ovários quando as mulheres estão tentando engravidar.

Lá vai você, agora você sabe, pelo menos, alguns dos produtos alimentares e que parte do corpo eles se beneficiam. E também como eles se beneficiam, certo? Então, da próxima vez que alguém disser: "coma isso, é bom para sua saúde". Tente descobrir mais sobre essa comida. Você quer nos dizer algo semelhante sobre alimentos? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.

Os produtos alimentícios que beneficiam seu corpo apareceram primeiro no STYLECRAZE.

Textos que podem interessar:

15 melhores limpadores de escova de maquiagem

Responda estas 5 perguntas para ajudar a resolver suas resoluções de Ano Novo

Perda de peso, emagrecimento e dieta pílulas – eles funcionam?

Como beber cafeína com estratégia para impulsionar sua produtividade

Compreendo a medicina molecular e suas principais vantagens

Kids’ Eye Injuries From BB, Paintball Guns Spike

Os 15 melhores exercícios de bezerros de todos os tempos

Dieta do abacaxi

Leites ou bebidas vegetais, toda a informação para que possa escolher

Deixe uma Resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *