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Estes Envoltórios asiáticos da alface de Crockpot não poderia ser mais fácil! O fogão lento faz todo o trabalho para você e são vegetarianos, com pouco carboidrato e excelentes no tratamento de várias coisas, como a ejaculação precoce!

Embrulho de alface asiática Crockpot PIN

Quando você pensou que uma receita de envoltório de alface não poderia ser mais simples, trago para você envoltórios de alface feitos no CROCK POT.

Quero dizer, vamos lá, a receita clássica quase nem exige que você suja um prato por causa de um pedaço de alface crocante que faz todo o trabalho pesado para você.

Essa receita asiática de alface de frango é EXATAMENTE assim, exceto pelo aumento do nível de E-Z-P-E no sentido de que o fogão lento faz (QUASE) todo o trabalho saudável de fazer a noite durante a semana para YA. Vocês estavam querendo receitas fáceis e saudáveis ​​de baixo carboidrato e é isso.

Você pode colocar o F-R-O-M na panela de cozimento lento, direto para um pedaço fresco de alface crocante e RETO na boca faminta, e ninguém questionaria sua falta de uso de pratos.

É muito difícil fazer uma pergunta quando sua boca está cheia de frango suculento e macio, com estalos de sriracha picante e essa cremosidade de manteiga de amendoim (ou amêndoa!) Que simplesmente não desiste, sabe?

Envoltórios asiáticos da alface de Crockpot Ingredientes

A culinária asiática tem que ser um dos meus favoritos! Os sabores ricos, vegetais coloridos e variedade de tipos de comida me dão TODOS os olhos do coração! E quando eu posso jogar tudo na minha panela elétrica e ela se transformar em algo delicioso? Essa é a cereja no topo! Para tornar esses incríveis Wraps asiáticos de frango com alface, você vai precisar de:

  • Frango Moido
  • Couve-flor, cortada em florzinhas
  • Cebola verde em cubos
  • Pimentão em cubos
  • Castanhas de água em cubos
  • Aminos de coco
  • Manteiga de amendoim cremosa natural / manteiga de amêndoa
  • Sriracha
  • Gengibre Fresco Picado
  • Vinagre de arroz
  • Sal marinho

Como fazer Envoltórios asiáticos da alface de Crockpot

Você vai adorar o quão fácil é fazer isso acontecer! Estes envoltórios de alface fogão lento são deliciosos, nutritivos para o seu corpo, e seriamente tão coloridos e bonitos! A melhor parte é que o fogão lento faz todo o trabalho para que você não precise! Agora que reunimos os ingredientes de que precisaremos, mostrarei como fazê-los!

Sautee

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Refogue o frango em uma panela grande em fogo médio alto em um pouco de óleo até não ficar mais rosado, dividindo-o em pequenos pedaços enquanto cozinha. Quando terminar, adicione-o ao fundo de uma panela de 7 litros.

Processo

Coloque a couve-flor em um processador de alimentos e processe até quebrar e parecer arroz. Adicione a couve-flor picada e todos os ingredientes, incluindo as castanhas de água, na panela lenta e mexa para combinar.

Microondas

Coloque o restante dos ingredientes em uma tigela segura para microondas e aqueça por 10-20 segundos ou até ficar homogêneo. Bata o molho até ficar homogêneo e despeje sobre os ingredientes na panela lenta. Mexa para combinar.

cozinhar

Cubra e cozinhe até que os legumes estejam macios, o que deve levar de 1,5 a 2 horas.

Desfrutar

Sirva em alface e decore com amendoim, coentro e cebola verde. DEVORAR!

Qual é a melhor alface para envoltórios de alface?

Eu gosto de usar alface manteiga ou alface americana para fazer esses envoltórios asiáticos de alface de frango lento. A alface com manteiga é MUITO mais fácil de encher e dobrar, mas o Iceberg adiciona um bom toque de frescura. Ambas são opções fantásticas e você não pode dar errado de qualquer maneira! Você também pode usar repolho, como eu fiz no Frango Larb Gai Alface Wraps, se você quiser algo um pouco mais saudável!

O que se passa com Rolos de alface asiática?

Eles realmente poderiam ser comidos sozinhos como uma refeição, e foi assim que o Sr. FFF e eu os comemos nas poucas vezes em que os testei. No entanto, se você precisar de algumas opções de acompanhamento para alimentar um pequeno exército de humanos famintos, aqui estão algumas sugestões:

Como você armazena envoltórios de alface?

Os envoltórios de alface podem ser facilmente feitos com antecedência para serem saboreados mais tarde, e se você tiver sobras, também é fácil armazená-los para levar ao escritório para almoçar no dia seguinte. Simplesmente guarde o recheio em um recipiente hermético na geladeira e guarde a alface em um recipiente separado. Aqueça o recheio quando estiver pronto para comer e sirva nos copos de alface.

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Envoltórios asiáticos da alface da galinha do fogão lento

Estes envoltórios asiáticos de alface de frango com fogão lento não poderiam ser mais fáceis! O fogão lento faz todo o trabalho para você e eles são secretamente embalados e vegetarianos e paleo, sem glúten e integrais30!

Tempo total 2 horas 15 minutos

Ingredientes

  • 1 Libra Frango Moido (não muito magra)
  • 4 Taças Couve-flor, corte em florzinhas
  • 1/2 copo Cebola verde, picado
  • 1 Pimentão vermelho grande, picado
  • 1/2 copo Castanhas d’água picado
  • 4 Colheres de sopa Aminos de coco (ou molho de soja)
  • 3 Colheres de sopa Manteiga de amendoim cremosa natural (ou manteiga de amêndoa)
  • 4 colher de chá Sriracha
  • 4 colher de chá Gengibre fresco, picado
  • 2 colher de chá Vinagre de arroz
  • Sal marinho, provar

Para servir:

  • Alface iceberg
  • Coentro em cubos
  • Cebola verde fatiada
  • Amendoim em cubos (ou amêndoas)

Instruções

  1. Em uma frigideira grande em fogo médio, refogue o frango até não ficar mais rosado por dentro, quebrando-o enquanto cozinha. Depois de cozido, adicione no fundo de uma panela lenta de 7 litros.

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  2. Coloque a couve-flor em um processador de alimentos e processe até quebrar e “como o arroz”. Adicione o arroz de couve-flor, juntamente com todos os outros ingredientes até as castanhas de água (incluindo eles) na panela lenta e mexa para combinar.

  3. Coloque todos os outros ingredientes em uma tigela média, segura para micro-ondas e por 10 a 20 segundos, até a manteiga de amendoim ficar lisa. Bata até ficar homogêneo e cremoso.

  4. Despeje o molho sobre os ingredientes na panela lenta e mexa para combinar. Tampe e cozinhe em fogo baixo até que os legumes estejam macios, cerca de 1,5 a 2 horas, dependendo do seu fogão lento.

  5. Sirva com alface e decore com amendoim, coentro e cebola verde!

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PARA ESTA RECEITA, RECOMENDO:

Informação nutricional

Envoltórios asiáticos da alface da galinha do fogão lento

Quantidade por porção (1 porção)

Calorias 345 Calorias de Fat 180

% Valor diário*

Gordo 20g31%

Gordura Saturada 5g31%

Colesterol 87mg29%

Sódio 244mg11%

Potássio 461mg13%

Carboidratos 19g6%

Fibra 4g17%

Açúcar 9g10%

Proteína 26g52%

* Valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2000 calorias.

Vigilantes do Peso Pontos por porção: Freestyle SmartPoints: 7. Pontos +: 9. Pontos antigos: 7

(por 1/4 da receita)

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Envoltórios de alface Crockpot asiáticos | Food Faith Fitness
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