Como corrigir um nervo comprimido no pescoço – Causas, sintomas e remédios

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Se você está olhando por cima do seu ombro para um espaço de estacionamento, simplesmente se levantando da sua cama, ou tentando puxar um vestido sobre sua cabeça – um nervo comprimido pode fazer mesmo essas tarefas básicas parecerem impossíveis. É bem provável que todos esses dias de imobilidade e má postura estejam recuperando você nesta forma. Então, puxe suas mangas e prepare-se para combater esta condição antes que isso leve a complicações. Basta dar uma olhada nos remédios listados neste artigo, e você pode despedir-se do nervo comprimido no pescoço. Leia mais!

Tabela de conteúdo

O que é um nervo comprimido?
Sinais e sintomas de um nervo comprimido
O que causa um nervo comprimido no pescoço?
Como consertar um nervo comprimido no pescoço
Dicas Preventivas
Melhores posições de dormir e sentar-se para um nervo comprimido no pescoço
Quando visitar um médico

O que é um nervo comprimido?

Um nervo comprimido é o resultado de demasiada pressão aplicada pelos ossos, músculos, cartilagens ou tendões circundantes em um nervo ou grupo de nervos. Essa pressão faz com que o nervo perca sua função e pode resultar em dor ou entorpecimento na área afetada.

Seus nervos se estendem todo o caminho do cérebro até a medula espinhal, enviando mensagens importantes para frente e para trás. Um nervo comprimido ou comprimido pode produzir sinais sob a forma de dor, e tais sinais não devem ser ignorados.

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Sinais e sintomas de um nervo comprimido

Além da dor, um nervo comprimido ou comprimido também pode dar origem a sintomas como:

  • Enjoo na área
  • Uma dor aguda que irradia para fora
  • Sensação de formigamento ou espiga e agulhas
  • Músculos enfraquecidos na área afetada
  • Um sentimento de mãos ou pés entorpecidos e sensíveis

Estes sintomas podem piorar enquanto você está dormindo.

Se você tem um nervo comprimido em seu pescoço ou braço, isso pode afetar os cotovelos, as mãos, os pulsos e até os dedos. Isso geralmente leva a condições como:

  • Neuropatia periférica
  • Síndrome do túnel do carpo
  • Cotovelo do tenista

Vamos agora olhar as causas de um nervo comprimido.

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O que causa um Nervo comprimido no pescoço?

O nervo comprimido no pescoço pode ser devido ao seguinte:

  • Uma lesão
  • Artrite
  • Estresse
  • Atividades físicas
  • Obesidade

Se seu nervo é comprimido ou comprimido apenas por um curto período de tempo, geralmente não é motivo de preocupação. Mas se continuar a ser comprimido por um longo período, isso pode resultar em dor crônica e até resultar em um nervo gravemente danificado.
As seguintes condições podem aumentar seu risco de experimentar um nervo comprimido:

  • Artrite reumatóide
  • Doença da tireóide
  • Esporas ósseas que ocorrem como resultado de trauma ou outras condições médicas
  • Atividade sexual, o que aumenta o risco de uma mulher de desenvolver a síndrome do túnel do carpo, e isso, por sua vez, aumenta o risco de obter um nervo comprimido.

Portanto, para evitar danificar seu nervo permanentemente, é importante atendê-lo imediatamente. E temos as melhores soluções para solucionar esse problema. Basta seguir os métodos abaixo para tratar o seu nervo comprimido em casa.

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Como consertar um nervo comprimido no pescoço

  1. Compressão quente ou fria
  2. Massagem com óleo quente
  3. Essencial Óleos
  4. Gengibre
  5. Vitaminas
  6. Turmeric
  7. Epsom Salt
  8. Castor Oil
  9. Exercícios
  10. Yoga
  11. Acupressure

1. Compressão quente ou fria

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Você precisará
  • Cubos de gelo
  • Uma toalha limpa
  • Uma bolsa de plástico selável
  • Uma compressa quente
O que você precisa fazer
  1. alguns cubos de gelo e colocá-los em uma bolsa de plástico selável.
  2. Enrole a bolsa de plástico em uma toalha limpa e aplique-a no pescoço.
  3. Deixe-a em 10 a 15 minutos. Repita várias vezes por dia.
  4. Alternativamente, você também pode aplicar uma compressa quente ao seu pescoço.
Com que frequência você deve fazer isso

Você deve fazer isso todas as horas ou duas até que haja uma diminuição notável em sua

Por que isso funciona

Enquanto uma compressa fria pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação, uma compressa quente pode relaxar os músculos ao redor do nervo comprimido (1). Também pode melhorar a circulação sanguínea em seu pescoço, ajudando assim a cicatrização mais rápida do nervo afetado.

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2. Massagem com óleo quente

 2. Massagem com óleo quente

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Você precisará

1/2 xícara de óleo de coco ou mostarda

O que você precisa fazer
  1. Pegue um pouco de óleo de coco ou mostarda e aqueça um pouco. [19659011] Aplique-o no pescoço e massageie suavemente por 10 a 15 minutos.
Com que frequência você deve fazer isso

Você deve fazer isso pelo menos duas vezes por dia.

Por que isso funciona

Massagem da área afetada ativa certos pontos de pressão que ajudam a relaxar seus músculos e aumentar o suprimento de sangue no pescoço. Uma massagem com óleo quente também pode reduzir a dor e, portanto, é uma das opções melhores e mais eficazes para tratar um nervo comprimido no pescoço (2).

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3. Óleos Essenciais

a. Óleo de hortelã-pimenta

 a. Óleo de hortelã-pimenta

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Você precisará
  • 2-3 gotas de óleo de hortelã-pimenta
  • Óleo de coco ou jojoba (opcional)
O que você precisa fazer
  1. Pegue algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta seus dedos e aplicá-lo ao pescoço.
  2. Massagem por alguns minutos até que o óleo seja completamente absorvido pela sua pele.
  3. Se você tem uma pele sensível, você pode misturar o óleo essencial com qualquer óleo transportador antes de aplicá-lo.
Com que frequência você deve fazer isso

Você pode fazer isso duas vezes por dia.

Por que isso funciona

O óleo de hortelã-pimenta é amplamente utilizado como descongestionante e também para aliviar a dor, dado o seu maravilhoso analgésico e antiinflamatório propriedades (3). Também é antiespasmódico e pode ajudar a relaxar os músculos. Estas propriedades do óleo de hortelã-pimenta podem ajudar no tratamento do nervo comprimido no pescoço.

b. Óleo de lavanda

 b. Óleo de lavanda

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Você precisará
  • 2-3 gotas de óleo de lavanda
  • Óleo de coco ou azeite (opcional)
O que você precisa fazer
  1. Pegue algumas gotas de óleo de lavanda e aplique-o diretamente na área afetada.
  2. Se você tiver uma pele sensível, misture o óleo essencial com um óleo transportador de sua escolha.
  3. Massa suavemente de 2 a 3 minutos até sua pele absorver o óleo completamente. [19659061] Com que freqüência você deve fazer isso

    Você pode fazer isso 2 a 3 vezes por dia.

    Por que isso funciona

    Enquanto o aroma agradável do óleo de lavanda melhora seu sono e ajuda você a obter grandes quantidades de repouso, seu analgésico e propriedades anti-inflamatórias ajudam na redução da dor e inflamação que são causadas devido a um nervo comprimido (4), (5).

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    4. Ginger

     4. Ginger

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    Você Precisa
    • 1 polegada de gengibre
    • 1 xícara de água quente
    • Mel
    O que você precisa fazer
    1. Adicione uma polegada de gengibre a uma xícara de água quente
    2. Deixe-o íngreme por 5 a 10 minutos.
    3. Coloque e adicione um pouco de mel ao chá de gengibre.
    4. Consuma antes de ficar fria.
    Com que frequência você deve fazer isso [19659062] Você deve beber chá de gengibre 2 a 3 vezes por dia.

    Por que isso funciona

    O gengibre é uma erva bastante popular por suas propriedades para aliviar a dor (6). Possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor crônica e a inflamação que ocorrem devido ao nervo comprimido (7).

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    5. Vitaminas

     5. Vitaminas

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    Uma deficiência nas vitaminas B6, B12, C e E pode aumentar sua chance de desenvolver um nervo comprimido. Por isso, é importante obter a dose necessária dessas vitaminas todos os dias para ajudar a cicatrização mais rápida. Aumente a ingestão destas vitaminas consumindo alimentos ricos em citrinos, vegetais verdes, amêndoas, abacates, frutos do mar e aves de capoeira. Todas estas vitaminas têm propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a diminuir a dor (8), (9), (10), (11).

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    6. Turmeric

     6. Turmeric

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    Você Precisa
    • 1 colher de chá de pó de açafrão
    • 1 copo de leite
    • Mel (opcional)
    O que você precisa fazer
    1. Adicione uma colher de chá de pó de açafrão para um copo de leite quente e mexa bem.
    2. Permita que esfrie um pouco e adicione um pouco de mel.
    3. Beba essa mistura.
    Com que frequência você deve fazer isso

    Beba leite de açafrão 1 a 2 vezes por dia.

    Por que isso funciona

    A curcumina na açafrão possui propriedades anti-inflamatórias e curativas que podem ajudar a tratar o nervo comprimido (12), (13).

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    7. Epsom Salt

     7. Epsom Salt

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    Você Precisa
    • 1 copo de sal de Epsom
    • Bathwater
    O que você precisa fazer
    1. Adicione uma xícara de sal de Epsom à sua água de banho.
    2. o banho por 15 a 20 minutos e relaxe.
    Com que frequência você deve fazer isso

    Faça isso 2 a 3 vezes por semana para resultados efetivos.

    Por que isso funciona

    O sal de Epsom contém magnésio, que é amplamente utilizado para tratar dor e inflamação devido às suas propriedades anti-inflamatórias (14). Um banho de sal Epsom pode ajudar sua pele a absorver mais magnésio e aliviar os sintomas de dor e inflamação causada pelo nervo comprimido no pescoço (15).

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    8. Óleo de rícino

     8. Óleo de rícino

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    Você precisará
    • 1 / 2-1 colher de sopa de óleo de rícino
    • Uma compressa quente
    O que você precisa fazer
    1. Pegue quantidade suficiente de óleo de rícino nas mãos e aplique-o na área afetada.
    2. Massageie suavemente o pescoço por 5 a 10 minutos.
    3. Aplique uma compressa quente na área e deixe-a acesa por 10 a 15 minutos.
    Com que frequência você deve fazer isso

    Faça isso 2 a 3 vezes por dia até que sua dor comece a diminuir.

    Por que isso funciona

    O óleo de rícino é bem conhecido por suas potenciais propriedades anti-inflamatórias e relaxantes. Isto é principalmente devido à presença de ácido ricinoleico nele. Portanto, uma massagem rápida ou aplicação de um pacote de óleo de mamona é uma das suas melhores apostas para lidar com nervos comprimidos (16).

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    9. Exercícios

     9. Exercícios

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    O que você precisa fazer
    1. Gire suavemente o pescoço nas direções no sentido horário e anti-horário.
    2. Você também pode mover o pescoço para frente e para trás e de lado a lado para relaxar os músculos do nervo em seu pescoço
    Repetições

    15 a 20

    Como ajudam

    Fazer alguns trechos é tudo o que é preciso para relaxar os músculos rígidos no pescoço e aliviar a dor que causa um nervo comprimido (17).

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    10. Yoga

     10. Yoga

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    O que você precisa fazer

    Pratique yoga poses como a Cobra Pose, extensão do ângulo lateral Pose, Fish Pose e Downward Dog Pose.

    Duração

    Mantenha cada pose por 10 a 15 segundos.

    Por que isso funciona

    O Yoga pode ajudar a esticar os músculos no pescoço, induzindo relaxamento e acelerando o processo de cicatrização do nervo comprimido. Também melhora o fornecimento de sangue ao nervo afetado, ajudando assim a sua recuperação (18).

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    11. Acupressure

     11. Acupressure

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    Você também pode querer considerar a acupressão para ajudar a tratar o nervo comprimido no pescoço, o que envolve a aplicação de pressão em certos pontos do seu corpo. Não só alivia a dor, mas também ajuda o nervo a recuperar a sua função perdida (19).

    Depois de ter tratado com sucesso o nervo comprimido no pescoço usando os remédios descritos acima, você pode tomar as seguintes precauções para evitar a sua recorrência.

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    Dicas preventivas

    • Manter a boa postura corporal.
    • Evite ficar em uma posição por muito tempo.
    • Exercício regularmente.
    • Mantenha um peso saudável e siga uma dieta saudável

    Você também precisa seguir essas posições sentadas e adormecidas para acelerar sua recuperação.

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    Melhores posições para dormir e sentar para um nervo comprimido no pescoço

    • Mantenha os travesseiros debaixo do pescoço e joelhos para manter sua espinha dorsal tão direta quanto possível.
    • Uma posição sentada adequada também pode ter muita pressão nas costas. Sente-se em cadeiras que apoiam suas costas. Evite assentar por muito tempo e faça pausas frequentes se for obrigado a se sentar em um estiramento.

    Experimente estes remédios e métodos para reduzir o inchaço e a dor. No entanto, se o seu problema persistir, você precisa consultar um médico imediatamente.

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    Quando visitar um médico

    Você precisa visitar um médico se você tiver estes sintomas:

    • Persistente e insuportável dor apesar do tratamento
    • Fraqueza focal aguda (quando uma das pernas é incapaz de carregar seu peso)
    • Perda de controle da bexiga ou do intestino

    Uma perda de sensação profunda em qualquer uma das partes do corpo

  4. O nervo no pescoço é bastante comum, e muitas pessoas experimentam isso em algum momento de suas vidas. Você pode evitar a condição se você mantiver um estilo de vida saudável, ter alimentos ricos em vitaminas, não sobrecarregar seus músculos e manter uma boa postura corporal. Siga os remédios e dicas mencionados neste artigo e deixe-nos saber como eles trabalharam para você.

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    Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

    Quanto tempo leva um nervo comprimido para curar?

    Um nervo comprimido pode levar de algumas semanas a alguns meses para curar completamente.

    Um quiroprático pode consertar um nervo comprimido?

    Os tratamentos quiropráticos geralmente ajudam a tirar a pressão do nervo comprimido, o que, por sua vez, fornece alívio dos sintomas dolorosos.

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