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A aveia de corte de aço durante a noite é uma excelente idéia de café da manhã saudável para as manhãs movimentadas. Esta receita super simples de aveia durante a noite é feita com uma base de aveia cortada em aço, sementes de chia e leite de amêndoa.

Esta é uma excelente receita básica de aveia cortada durante a noite em aço que você pode criar com suplementos. Inspire-se com nossos outros sabores: aveia durante a noite, manteiga de amendoim, aveia durante a noite com canela de maçã e aveia durante a noite com chia de chocolate.

Aveia de corte em aço durante a noite Fãs de aveia, hoje estamos levando a aveia da noite para o próximo nível com uma receita nunca vista na FFF -> Aveia com a aveia com aveia cortada em aço!

Pense na nossa aveia clássica da noite para o dia, mas com um pouco mais de atenção e os mesmos benefícios! Esta receita, na verdade, usa aveia cortada em aço de cozimento rápido, pois descobrimos que usar aveia cortada em aço é muito difícil para a barriga!

Como fazer aveia cortada durante a noite em aço

O processo de fazer aveia cortada em aço durante a noite é tão fácil! É tudo sobre o seu relação líquido / aveia / semente de chia para obter a textura perfeita.

Aqui está o que você precisa para a base:

Instruções

Esta receita leva cerca de 5 minutos para ser preparada, mas tem um tempo de imersão de pelo menos 2 horas, então esteja preparado. Tudo o que você precisa fazer é misturar tudo em um recipiente de vidro e deixá-la de molho! Gostamos de usar um copo medidor Pyrex de 4 xícaras.

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Posso usar aveia cortada em aço normal em vez de aveia cortada em aço de cozimento rápido?

A questão de queima para aveia cortada em aço durante a noite é: posso trocar a aveia cortada em aço de cozedura rápida por aveia cortada em aço normal e vice-versa? A resposta é SIM, no entanto, 100% preferimos aveia cortada em aço de cozedura rápida em vez de aveia cortada em aço normal porque a textura é melhor.

A aveia inteira cortada em aço é um pouco menos processada do que o cozimento rápido, no entanto, eles têm muito mais “uma mordida”.

Muitas pessoas acabam microondas sua aveia cortada durante a noite por um ou dois minutos antes de colocá-la na geladeira durante a noite para deixá-la de molho, para que ela tenha uma consistência mais cremosa.

 Aveia cortada em aço para cozedura rápida

Perguntas e Respostas sobre Aveia Cortada em Aço

Você pode comer aveia cortada em aço sem cozinhá-las? Para esta receita, se você estiver usando aveia cortada em aço tradicional, recomendamos que você cozinhe a receita por microondas por um minuto antes de mergulhá-las na geladeira durante a noite.

Qual é a diferença entre aveia cortada em aço e aveia em flocos? A aveia cortada em aço é uma forma menos processada de grumos de aveia, onde é simplesmente cortada em fatias. A aveia em flocos, por outro lado, é uma forma mais processada de grumos de aveia, onde são cozidos no vapor e prensados ​​para que a aveia cozinhe mais rapidamente.

Você pode absorver aveia em flocos durante a noite? A aveia clássica da noite para o dia é o processo de embeber a aveia em um líquido durante a noite para amolecê-las o suficiente para serem digeridas sem cozinhar.

Você pode usar aveia cortada em aço para aveia durante a noite? Aveia cortada em aço pode ser usada para aveia durante a noite. Recomendamos o uso de aveia cortada em aço de cozimento rápido com uma proporção de 1 a 2 de aveia para líquido. A partir daí, sugerimos mergulhar a aveia cortada em aço durante a noite ou por pelo menos 2 horas.

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Que tipo de aveia é melhor para aveia durante a noite? A aveia durante a noite trabalha com uma variedade de formas de aveia, incluindo aveia de cozedura rápida, aveia em flocos, aveia cortada em aço de cozedura rápida e aveia cortada em aço normal!

Tudo depende de quão cremoso você gosta de sua aveia. A aveia de cozimento rápido dá a você a mais cremosa e, em seguida, a aveia cortada em aço lhe dará mais mordida.

A aveia cortada em aço é melhor? A aveia cortada em aço é necessariamente melhor que todas as outras aveias, mas é menos processada que a aveia cozida rapidamente e a aveia em flocos.

 Aveia no Pyrex

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Mais variações

Depois de descobrir sua base, você pode adicionar outras coisas, como xarope de bordo, canela em pó e extrato de baunilha.

Se você quiser um pouco mais de proteína em sua aveia cortada em aço durante a noite, pode até adicionar coisas como iogurte grego e / ou proteína em pó! Aqui estão algumas idéias de sabor:

Cheesecake de limão: adicione algumas colheres de iogurte grego e cerca de 2 colheres de chá de raspas de limão fresco.

PB Banana: amasse cerca de 1/2 banana antes de adicionar o restante dos ingredientes da aveia cortados em aço durante a noite e adicione 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim.

Massa de biscoito de chocolate: misture 2 colheres de sopa de manteiga de caju e 1 colher de sopa de mini lascas de chocolate. Tem gosto de sobremesa no café da manhã.

Bolo de cenoura: rale cerca de 2 colheres de sopa de cenoura e adicione uma pitada de noz-moscada e gengibre (já existe canela na receita). Você pode cobri-lo com iogurte grego de baunilha para “glacê”.

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Aveia

Posso dobrar esta receita?

Esta é uma excelente receita básica para dobrar ou triplicar, se você quiser mais porções. Serve dois, mas pode facilmente atender uma multidão com um pouco de matemática: D

Quanto tempo dura a aveia durante a noite na geladeira?

Dependendo do tipo de ingredientes frescos da aveia durante a noite, eles devem durar até 5 dias na geladeira.

Armazenamento de aveia durante a noite

Recomendamos que você armazene a aveia cortada em aço durante a noite em um recipiente hermético na geladeira. Esta receita específica deve durar até 5 dias, portanto, fique à vontade para dobrar ou triplicar se estiver preparando uma refeição!

Aveia cortada em aço durante a noite

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Receita

Aveia de corte de aço durante a noite

A aveia de corte de aço durante a noite é uma excelente idéia de café da manhã saudável para as manhãs movimentadas. Esta receita super simples de aveia noturna é feita com aveia cortada em aço, sementes de chia e leite de amêndoa.

  • Tempo de preparação: 2 horas
  • Hora de cozinhar: 0 minutos
  • Tempo total: 2 horas

Autor: Lee Funke

Produção: 2 1x

Categoria: Café da manhã

Método: No Bake

Cozinha: americano

Dieta: Livre de glúten

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes em um recipiente grande de pirex ou de preparação de refeições. Misture bem e tampe.
  2. Coloque na geladeira por pelo menos 2 horas ou durante a noite.
  3. Coma refrigerado coberto com sua manteiga de amendoim, frutas, geleia ou granola favoritos.

Notas

  • Aveia cortada em aço: opção de usar aveia cortada em aço no lugar de aveia cortada em aço de cozimento rápido. Recomendamos microondas esta receita por 1 minuto antes de colocar na geladeira durante a noite.
  • Armazenamento: guarde em um recipiente hermético na geladeira por até 5 dias.

Nutrição

  • Porção: 1/2
  • Calorias: 241
  • Açúcar: 6
  • Gordo: 7
  • Carboidratos: 38.
  • Fibra: 8
  • Proteína: 8
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Aveia fácil cortada durante a noite em aço (faça o café da manhã à frente)

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