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Esta é a única receita de aveia de microondas de 90 segundos que será o seu café da manhã preferido para aveia cremosa e saudável todas as vezes!

Vendidas em diversos mercados e mercearias do país, você consegue ela por um preço especial com este cupom de desconto.

aveia de microondas com leite sendo derramado sobre ele

O clima frio do inverno pede um café da manhã quente e saudável. Em nossa casa, isso geralmente significa que alternamos entre panquecas congeladoras e farinha de aveia.

aveia de microondas em uma tigela

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Embora tenha compartilhado inúmeras receitas de aveia com você ao longo dos anos, ocorreu-me que nunca compartilhei a receita que mais faço: A ULTIMATE 90 Second Microwave Oatmeal!

A farinha de aveia de micro-ondas ULTIMATE 90 Second 2

A aveia não só é extremamente nutritiva e versátil, como também é livre de glúten. Para aqueles com alergia ao glúten, recomendo a aveia sem glúten de Bob Mill Red fabricada em suas instalações 100% sem glúten e testei novamente o glúten para garantir sua pureza. Na verdade, eu visitei a fábrica e vi esse processo de perto e pessoalmente durante minha visita a Portland no ano passado!

A farinha de aveia de micro-ondas ULTIMATE 90 Second 3

Segredos para aperfeiçoar aveia:

  • Use leite em vez de água
  • Adicione canela, baunilha e uma boa pitada de sal
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A partir daí, o mundo é sua ostra.

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Coberturas de aveia:

A melhor cobertura para a aveia é a manteiga de amendoim para proteínas, frutas, aveia, fatias de banana, sementes de chia, amêndoas e passas.

Proporção de aveia / leite:

Eu normalmente faço uma proporção de 1: 1. Uma xícara de aveia a uma xícara de leite, mas se você quiser que a aveia seja mais frouxa, sugiro adicionar um pouco mais de leite.

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Aveia antiquada vs rápida:

Você precisa usar aveia à moda antiga. A aveia de cozimento rápido não é ótima e tornará as coisas super piegas, a ponto de você não sentir vontade de tomar café da manhã.

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Substituições de leite:

Se desejar, você pode substituir o leite de arroz ou a água por leite integral. Você substituiria a mesma quantidade de leite integral na receita.

Como fazer aveia quente para crianças:

Muitas vezes, a aveia é quente demais para as crianças. Se você quiser esfriar rapidamente para as crianças, misture algumas frutas congeladas quando sair do microondas. Isso trará a aveia para a temperatura certa para os pequenos.

Sua colher está esperando.

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A farinha de aveia de micro-ondas ULTIMATE 90 Second 7

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A farinha de aveia de micro-ondas ULTIMATE 90 Second

Esta é a única receita de aveia de microondas de 90 segundos que será o seu café da manhã preferido para aveia cremosa e saudável todas as vezes!

Palavra-chave como fazer aveia no microondas, aveia no microondas

Ingredientes

  • 1/2 copo leite inteiro
  • 1/2 copo Aveia à moda antiga (Não use aveia de cozimento rápido, pois ela ficará mole.)
  • 1 colher de chá baunilha
  • 1/4 colher de chá canela
  • pitada de sal
  • xarope de bordo (fatias de açúcar mascavo ou banana para adoçar – opcional)

Notas do Chef:

Coberturas de aveia:

Cubra com manteiga de amendoim para obter proteínas, frutas, aveia, fatias de banana, sementes de chia, amêndoas, passas.

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Proporção de aveia / leite:

Eu normalmente faço 1 proporção de 1: 1. Uma xícara de aveia a uma xícara de leite, mas se você quiser que a aveia fique mais solta, sugiro adicionar um pouco mais de leite.

Antiquado vs aveia de cozinha rápida:

Você precisa usar antiquado. O cozimento rápido não é bom e tornará as coisas super piegas.

Substituições de leite: Posso substituir o leite de arroz ou a água por todo o leite?

Se desejar, você pode substituir o leite de arroz ou a água pelo leite integral. Você substituiria a mesma quantidade de leite integral na receita.

Arrefecendo rapidamente para crianças:

Quando a aveia sair do microondas, misturarei algumas frutas congeladas. Isso trará a aveia para a temperatura certa para os pequenos.

Receitas semelhantes:

Nutrição:

Servindo: 1tigela | Calorias: 240kcal | Carboidratos: 34g | Proteína: 9g | Gordo: 6g | Gordura saturada: 2g | Colesterol: 12mg | Sódio: 55mg | Potássio: 307mg | Fibra: 4g | Açúcar: 7g | Vitamina A: 200UI | Cálcio: 159mg | Ferro: 1.7mg

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