9 propriedades saudáveis ​​de café comprovadas pela ciência

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Em segundo lugar apenas para o petróleo em termos das commodities mais negociadas em todo o mundo, o café não é estranho a ser o rei das bebidas (1)! As pessoas em todo o mundo preferem seu sabor amargo e chute incrível para passar o dia e, em seguida, alguns.

No entanto, esta bebida marrom tem vindo a enfrentar uma má imprensa ultimamente, sendo chamado por não ser tão bom para a saúde como é para as papilas gustativas. Então, isso significa que você deve desistir da sua xícara de café e do aumento de energia que ela proporciona?

O café pode ter certas desvantagens (o que não está em excesso?), Mas também tem seus aspectos positivos (assim como qualquer moderação). Aqui estão 9 benefícios para a saúde apoiados pela ciência de ter um café que prova claramente que você deve manter sua rotina matinal:

1. Diminui as chances de câncer de fígado

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O carcinoma hepatocelular (HCC) é o tipo mais comum de câncer de fígado e geralmente não apresenta sintomas (2). Enquanto o consumo de álcool é uma forma de prevenir esta doença, tomar café é outra! De acordo com um estudo realizado pelo Instituto Mario Negri, na Itália, você pode reduzir suas chances de contrair o CHC em 40% tomando café (3)

. Ajuda a prevenir o mal de Parkinson e Alzheimer

 Dois estudos independentes descobriram que o consumo de café pode ajudar a reduzir as chances de desenvolver as doenças de Alzheimer e Parkinson entre os bebedores de café. </p>
<p> Um estudo do Alzheimer's Disease Research Center, EUA, descobriu que tomar 3 xícaras de café por dia pode reduzir as chances de Alzheimer em 65% (4). </p>
<p> Quanto ao Parkinson, suas chances de contrair essa doença podem ser reduzidas em 20 % se você tem café, afirma a Universidade Federal de Santa Catarina no Brasil (5). </p>
<h2> 3. Reduz as chances de desenvolver câncer de mama e próstata </h2>
<div id= Reduz as chances de desenvolver câncer de mama e próstata

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O Instituto Mario Negri já provou que o café desempenha um papel preventivo no câncer de fígado. Como se constata, pode reduzir as chances de câncer de mama e próstata também. Uma pesquisa conjunta conduzida pelo Departamento de Epidemiologia em Mario Negri e pelo Departamento de Estudos Clínicos para a Saúde da Universidade de Milão, mostrou que o café pode diminuir o risco dessas duas doenças mortais (6).

É bom para o seu coração

 É bom para o seu coração

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Vários artigos noticiosos podem indicar que o café afeta negativamente o sistema cardiovascular, mas os cientistas acreditam o contrário. Três estudos separados realizados pela Universidade Nacional de Cingapura, a Escola de Saúde Pública de Harvard e o Brigham's Women's Hospital chegaram à mesma conclusão de que, se você tomar de 3 a 5 xícaras de café todos os dias, ficará três vezes menos propenso a desenvolver doenças cardíacas em comparação com aqueles que têm outras bebidas (7).

5. Ajuda a prevenir cálculos biliares e articulares

 Ajuda a prevenir cálculos biliares e articulares

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O Brigham’s Women’s Hospital e a Harvard Medical School provaram que você pode manter suas articulações protegidas da gota tomando café! A gota, uma doença que leva à inflamação das articulações, é causada por um metabolismo fraco. O café melhora o metabolismo, evitando assim a gota (8).

Além disso, a cafeína em seu café também pode prevenir cálculos biliares (9). Se você beber 4 xícaras de café, suas chances serão reduzidas em 4%. Beba 5 xícaras e elas reduzem em 45%

6. Reduz suas chances de ter diabetes tipo 2

 Reduz suas chances de ter diabetes tipo 2

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Em outro estudo conjunto do Hospital Universitário de Odense, da Universidade de Aarhus e do Hospital Universitário de Aarhus, cientistas Descobri que tomar café não o coloca em risco de diabetes. Na verdade, ajuda a evitar que ele contenha ‘cafestol’, uma substância que aumenta a produção de insulina quando há excesso de glicose. Portanto, beba café para prevenir o diabetes (10).

Rejuvenesce suas células

 Rejuvenesce suas células

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O café é rico em antioxidantes. E os antioxidantes são realmente instrumentais no rejuvenescimento das células do seu corpo. O fato de que o café pode eliminar pequenas rugas e impedir a ocorrência de perda de fluido e colágeno é exatamente o que os cientistas da Ewha Women’s University, de Seul, provaram (11). Então, se você quiser parecer mais jovem, o café deve estar no seu copo!

8. Melhora a força muscular na velhice

 Melhora a força muscular na velhice

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Não só o café pode prevenir doenças mentais, como Alzheimer e Parkinson, entre os idosos, mas também pode fortalecer os músculos. Pesquisadores da Coventry University descobriram que o teor de cafeína no café leva a uma melhora na força muscular na velhice, prevenindo lesões causadas pela queda, etc. (12).

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9. Aumenta sua expectativa de vida

 Aumenta sua expectativa de vida

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Como por achados dos pesquisadores Neil Murphy e Marc J. Gunter, café pode trazer redução no risco de morte devido a várias razões (13) . Seu estudo de coorte foi realizado em vários países, chegando à conclusão de que aqueles que bebiam regularmente tinham uma menor taxa de mortalidade. E isso vale também para os fumantes que bebem café.

Esses benefícios para a saúde são uma boa notícia para os amantes e viciados em café! Mas lembre-se, você só pode obter esses benefícios se tiver café com moderação.

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