cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Você provavelmente já ouviu falar da famosa dieta cetogênica (ceto). Parece haver muitas pessoas ao redor do mundo seguindo. Mesmo algumas celebridades como Jillian Michaels, Kourtney Kardashian, Halle Berry e Vanessa Hudgens, praticaram (ainda praticam) essa dieta.

Uma das razões que tornam essa dieta tão bem-sucedida são as baixas restrições alimentares. Como é sabido, a dieta ceto permite comer a maioria dos alimentos, o que significa que não nos mata de fome, como algumas outras dietas. Na verdade, permite consumir lanches e sobremesas, desde que respeitem o ceto, como um shake de chocolate ceto.

Benefícios da dieta Keto

Mas, a principal razão pela qual essa dieta se tornou tão popular é seus incríveis benefícios à saúde. Enquanto a maioria das pessoas começa a praticá-lo para perder peso rapidamente, outras querem diminuir o colesterol e proteger o coração. Independentemente do motivo para iniciar a dieta ceto, é sem dúvida uma das dietas mais eficazes do mundo. Isso é resultado de ser uma dieta rica em gorduras e com pouco carboidrato, com uma ingestão moderada de proteínas. Aqui estão alguns benefícios incríveis da dieta ceto.

Keto ajuda na perda de peso

A dieta ceto é amplamente conhecida como uma maneira altamente eficiente de perder peso. Na verdade, ajuda as pessoas a perder peso rapidamente, devido ao seu funcionamento. Ou seja, por ser uma dieta rica em gorduras e com pouco carboidrato, ela coloca seu corpo em uma condição metabólica conhecida como cetose. Nessa condição, seu corpo começa a usar gordura em vez de carboidratos como fonte de energia. Ao queimar gordura, reduz a gordura do seu corpo, diminuindo assim o seu peso. E a melhor coisa da dieta ceto é que ela não deixa você com fome porque é rica em proteínas.

Aumente sua energia

Se você lida com a falta de energia, agora pode se despedir, porque a dieta cetogênica aumentará seus níveis de energia e revitalizará seu corpo. Essa mudança de energia é resultado do corpo queimar gordura em vez de carboidratos. Quando a gordura chega ao fígado, ela se transforma em cetonas, que são uma fonte extremamente poderosa de energia. Devido ao seu poder, eles fornecem energia sustentável que energiza seu cérebro.

Além disso, como a dieta ceto elimina ou reduz drasticamente o consumo de carboidratos, controla e estabiliza os níveis de açúcar no sangue. Isso leva a uma melhoria na função cerebral geral, o que resulta em maior foco. Então, se você teve dificuldade para se concentrar, agora isso é passado.

Reduz a acne

A acne é um dos problemas de pele mais comuns no mundo, com 95% das pessoas entre 11 e 30 anos afetadas. Mas também existem muitas pessoas que lidam com esse problema a vida inteira. Embora existam vários produtos para cuidados com a pele e anti-acne, é um problema que geralmente não pode ser tratado com sucesso.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Felizmente, a dieta ceto pode ajudar porque elimina o consumo de alimentos altamente processados ​​e carboidratos refinados. Esses alimentos podem alterar as bactérias intestinais e causar imensas mudanças nos níveis de açúcar no sangue, ambos conhecidos por afetar a saúde da pele. Portanto, removendo completamente esses fatores, a dieta ceto ajuda a reduzir a acne.

Diminui a dor nas articulações

Dor nas articulações é outra condição de saúde muito comum que reflete como dor ou dor no seu corpo. Pode ser resultado de artrite, lúpus, osteoporose, fibromialgia, lesão e muitas outras condições. Algumas das causas, como a artrite, estão relacionadas à inflamação nas articulações. Como a dieta ceto elimina ou reduz a maioria dos alimentos que causam inflamação, como açúcar, carboidratos refinados e carne processada, você notará uma diminuição na dor nas articulações.

Ajuda com problemas digestivos

A inflamação crônica pode contribuir para o desenvolvimento de alguns problemas digestivos, como colite ulcerosa e doença de Crohn. Como a dieta ceto pode diminuir a inflamação, pode ajudar com alguns problemas digestivos. De fato, como um estudo mostra que uma dieta pobre em carboidratos pode diminuir os marcadores de inflamação com mais êxito do que qualquer outra dieta pobre em gordura. Também pode ajudar com distúrbios digestivos, como a síndrome do intestino irritável, que causa cólicas estomacais, gases e diarréia, entre outros sintomas.

Melhora a qualidade do sono

Muitas pessoas sofrem de insônia ou sono ruim. Isso pode ser causado por estresse, ansiedade, dor ou alguns problemas de saúde. Enquanto os médicos geralmente prescrevem medicamentos sem receita para ansiedade, existe outra maneira de melhorar a qualidade do sono.

Nomeadamente, muitas pessoas que seguem a dieta ceto relatam que podem dormir muito mais fundo. De acordo com Pamela Ellgen, autora da Sheet Pan Ketogenic, você poderá dormir mais, sentir-se mais relaxado e revigorado ao acordar. De fato, um estudo publicado pela Liga Internacional Contra Epilepsia descobriu que a dieta cetológica pode reduzir o tempo de sono, mas aumentar o sono REM, o que leva a uma melhor qualidade do sono.

Melhora a saúde do coração

Outro grande benefício da dieta ceto é a melhora da saúde do coração. Nomeadamente, comer alimentos com alto teor de gordura (gordura saudável) e baixo carboidrato ajuda a reduzir o colesterol, aumentando o bom e diminuindo os níveis ruins de colesterol. Além disso, ajuda a reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica, bem como os triglicerídeos em jejum. Tendo isso em mente, pode-se dizer que a dieta ceto pode melhorar a saúde do coração.

Ajuda com diabetes tipo 2

O diabetes tipo 2 é uma condição de saúde que afeta o controle do açúcar no sangue devido ao trabalho inadequado ou à ausência de insulina. Isso não permite que o corpo use carboidratos efetivamente, causando altos níveis de açúcar no sangue.

Como a dieta keto restringe o número de carboidratos consumidos, até um máximo de 50g por dia, reduz o açúcar no sangue. Também permite que o corpo mantenha níveis baixos mas saudáveis ​​de glicose. Além disso, melhora a sensibilidade à insulina, o controle glicêmico em pessoas com diabetese reduz o risco de diabetes.

Como você pode ver, a dieta ceto tem muitos benefícios para a saúde. Da perda de peso ao aumento de energia e ao coração saudável, essa dieta pode melhorar muito nossa saúde geral. Além disso, não só pode ajudar a lidar com os problemas de saúde atuais, mas também pode impedir o desenvolvimento de novos.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
8 benefícios incríveis da dieta Keto
Leia Também  Entradas e propagações simples da primavera - Diabetes Daily
Classificado como:    

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *