Benefícios dos pulsos de lentilha para perda de peso

13 benefícios e desvantagens de lentilhas – Lentilhas (Masoor Dal) Benefícios e efeitos colaterais em hindi

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Quase todo mundo sabe que elementos nutritivos são encontrados em pulsos. Masar também é o mesmo pulso, que contém baixo teor calórico e teor de proteína. Esta combinação única de calorias e proteínas é considerada benéfica para a sua saúde e peso. Essas lentilhas estão disponíveis em muitas formas, como lentilhas pretas, vermelhas, amarelas, verdes e marrons, etc. Com isso, você chegou a entender que o que é a lentilha de pulsos. Neste artigo de stylicase, explicaremos também os benefícios de masoor dal. Além disso, aqueles que não sabem fazer lentilhas de lentilha, também contarão a receita de masoor dal.

Continue lendo para aprender sobre os benefícios dos pulsos de lentilhas e como fazer os pulsos de lentilhas.

Benefícios dos pulsos de lentilha – Benefícios das lentilhas em hindi

1. Benefícios dos pulsos de lentilha para perda de peso

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O apetite pode ser a principal razão para o seu ganho de peso, porque, devido ao apetite excessivo, consumimos mais quantidade de alimento. Isso aumenta o peso. Uma das vantagens dos pulsos de lentilhas é controlar o peso, pois contém fibras e proteínas em excesso. Isso acalma imediatamente o seu apetite e pode prevenir o problema do ganho de peso (1). Com o uso de pulsos de lentilhas, também é importante cuidar do exercício continuamente.

2. Para cardiovascular e colesterol

A mistura única de fibra e folato encontrada nos pulsos de lentilhas pode ser benéfica para o coração. Uma pesquisa sugere que a fibra reduz o colesterol prejudicial ao seu corpo e aumenta a quantidade de colesterol bom. Folato encontrado em pulsos de lentilhas reduz o risco de homocisteína (que é um fator de risco para ataque cardíaco). Assim, o uso de pulsos de lentilha pode reduzir o risco de ataque cardíaco. A partir disso, a pressão arterial descontrolada também pode ser controlada (2).

3 Para o açúcar no sangue

  Para o açúcar no sangue

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Comer muito açúcar pode aumentar os níveis de açúcar no sangue. Se você está lutando com a doença do açúcar no sangue, então você toma muitas medidas para se livrar dele. Eles também podem incluir a solução de pulsos de lentilha. A fibra encontrada impede a quantidade de açúcar no seu sangue a crescer. Isso pode lhe dar algum alívio para essa doença (2).

4 Benefícios dos pulsos de lentilha para digestão

Às vezes comemos algo assim, o que afeta nosso sistema digestivo. Desta forma, os pulsos de lentilhas podem ser úteis para a digestão, porque as fibras encontradas nele podem ajudá-lo a digerir sua comida rapidamente. Você também pode ser capaz de obter alívio de problemas digestivos (3).

5 Para aumentar a imunidade

Para aumentar a imunidade

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Se você falar sobre os benefícios dos pulsos de lentilha, isso também inclui melhorar a imunidade. Diferentes tipos de minerais são encontrados nas lentilhas Musser, que são essenciais para o sistema imunológico, ou seja, o sistema imunológico. Assim, o uso de pulsos de lentilhas pode ajudar a aumentar sua imunidade e você pode evitar muitas doenças (2).

6. Benefícios dos pulsos de lentilhas para câncer

O alimento Masur dal pode ser benéfico para o paciente que sofre de câncer. Os polifenóis encontrados nas lentilhas previnem o câncer e podem ajudar no tratamento do câncer. Pesquisas também sugerem que lentilhas de lentilhas podem ajudar a prevenir câncer de mama e câncer de estômago (2).

7. Para dentes e ossos

Fraqueza óssea aumenta o risco de dor nas articulações. As lentilhas de Masar podem ajudar a aliviar este problema, porque os pulsos de lentilhas contêm cálcio, magnésio e fósforo, que podem ajudar a fortalecer ossos e dentes (4). Assim, o uso de pulsos de lentilhas pode aliviar o problema da dor nas articulações.

8. Para o cérebro

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Pessoas irritantes e irritantes com pequenas coisas podem ser prejudiciais para toda a família. Tudo acontece por causa do estresse. As lentilhas de Masar também podem ajudar no diagnóstico de problemas relacionados ao cérebro. O principal composto encontrado nele pode ajudar a fortalecer a memória (5) (6). Você também pode obter alívio do estresse consumindo-o.

9. para os músculos

Bom corpo ajuda você a crescer em todas as áreas. Para manter o corpo saudável, é importante consumir ingredientes nutritivos adequados. Quase todo mundo está familiarizado com este fato que altos níveis de proteína e muitos outros tipos de ingredientes nutritivos são encontrados em Dal (7). Todos estes mantêm o seu humor saudável e, ao mesmo tempo, ajudam-nos a progredir.

10. Benefícios dos pulsos de lentilhas durante a gravidez

  Benefícios dos pulsos de lentilha para a gravidez

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Durante a gravidez, muitas mulheres podem ter um problema de fraqueza. Nesta situação, comer pulsos de lentilhas pode fornecer ingredientes nutritivos adequados no corpo e as mulheres podem se livrar da fraqueza. Os pulsos de lentilha contêm quantidades elevadas de proteínas e fibras, essenciais para o corpo. As lentilhas também contêm folato (6) (8), o que impede a criança de apresentar defeitos no tubo neural e outros riscos (9). Os defeitos do tubo neural são um problema congênito, que afeta o cérebro e a medula espinhal do cérebro. Ele consome mãe e bebê com isso.

11. Para equilibrar o nível de pH do corpo

O nível de pH do corpo deve ser equilibrado. Se isso não acontecer, você pode ter problemas físicos. Benefícios dos pulsos de lentilha também incluem que ele pode ajudar a equilibrar o seu nível de pH. O alcalino é encontrado no pulso das lentilhas (10), que pode equilibrar o nível de pH do seu corpo (11).

12. Benefícios dos pulsos de lentilha para a pele

Benefícios dos pulsos de lentilha para a pele

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Todo mundo quer que sua pele seja saudável. Para isso, as pessoas recorrem a vários tipos de cremes e tratamentos. Ao mesmo tempo, pulsos ordinários de lentilhas podem ajudá-lo nesse trabalho. Existem muitos ingredientes nutritivos encontrados nesta lentilha, que são benéficos para a pele. Em muitos lugares, sua água também é usada como remédio ayurvédico. A pele dessa lentilha pode ser curada pela infecção da pele e pela queimadura (12).

13. Para o cabelo

Um dos benefícios de comer pulsos de lentilhas também é para os cabelos. O problema da perda de cabelo é para muitas pessoas e para evitar isso, as pessoas muitas vezes gastam muito dinheiro, mas não há nenhuma vantagem especial. Ao mesmo tempo, devido à falta de vitaminas e nutrientes, o cabelo começa a quebrar. As vitaminas B e C são encontradas no pulso das lentilhas, o que as impede de queimar fortalecendo os cabelos com raízes (13) (14). Assim, o uso de pulsos de lentilha pode dar-lhe alívio do problema da perda de cabelo.

Agora você pode ler os benefícios dos pulsos de lentilha, além disso, daremos informações sobre os ingredientes nutritivos encontrados nele.

Pulsos Nutritivos de Lentilha Dal – Valor Nutricional de Lentilhas em Hindi

Os pulsos de lentilha são considerados um estoque de ingredientes nutritivos. Aqui estamos dando informações sobre os elementos nutritivos disponíveis em 1 xícara (198 gramas) de pulsos.

Selecionado Servido em Montante
Nutriente Quantidade % Dv
Calorias 230 (963 kJ) 11%
Carboidrato 161 (674 kJ)
Gordura 6,3 (26,4 kHz)
Proteína 62,0 (260 kJ)
Álcool 0,0 (0,0 kJ)
Gorduras e ácidos graxos
Gordura total 0,8 g 1%
Gordura saturada 0,1 g 1%
Gordura monoinsaturada 0,1 g
Gordura poliinsaturada 0,3 g
Ácido graxo trans total
Ácidos graxos monoinsaturados trans totais
Ácidos graxos poliinsaturados trans totais
Total de ácidos graxos ômega-3 73,3 mg
Total de ácidos graxos ômega-6 271 mg
Proteína e aminoácidos
Proteína 17,9 gramas 36%
Vitaminas
Vitamina A 15,8 UI 0%
Vitamina C 3,0 mg 5%
Vitamina d
Vitamina E (alfa tocoferol) 0,2 mg 1%
Vitaminas 3. 4 microgramas 4%
Tiamina 0,3 mg 22%
Riboflavina 0,1 mg 9%
Niacina 2,1 mg 10%
Vitamina B6 0,4 mg 18%
Folato 358 microgramas 90%
Vitamina B12 0. 0 microgramas 0%
Colin 64,7 mg
Beten
Minerais
Cálcio 37,6 mg 4%
Ferro 6,6 mg 37%
Magnésio 71,3 mg 18%
Fósforo 356 mg 36%
Potássio 731 miligramas 31%
Sódio 4,0 mg 0%
Zinco 2,5 mg 17%
Cobre 0,5 mg 25%
Manganês 1,0 mg 49%
Selênio 5,5 microgramas 8%
Fluoreto

No próximo artigo, estamos falando sobre como fazer pulsos de lentilhas.

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Como cozinhar Lentilhas Lentilhas – Como cozinhar lentilhas em hindi

Como cozinhar lentilhas em hindi

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Fazer lentilhas também é uma arte. O sabor das lentilhas aumenta quando é devidamente formado. Aqui estamos lhe dizendo o método de fazer masur dal.

Conteúdo:
  • Pulso meia lentilha katori
  • 1 colher de chá de açafrão
  • Gosto de sal
  • Sabor de pimenta vermelha
  • 2 tomates
  • Como por exigência de óleo
  • 1 colher de chá de sementes de cominho
  • Pimentão verde
  • Coentro verde
  • 1 cebola grande
Método comum de fazer lentilhas:
  • Lave as lentilhas e coloque-as no fogão e adicione água até 2 polegadas acima do pulso. Também adicione sal, pimenta vermelha e açafrão nele.
  • Em seguida, coloque em fogo baixo para cozinhá-lo.
  • Deixe o fogão 3 apitos apenas no fogão. Depois de apertar o apito do fogão, suas lentilhas estarão totalmente cozidas.
  • Em seguida, aqueça o óleo em uma frigideira.
  • Quando o óleo estiver quente, adicione sementes de cominho, em seguida, pimentões verdes picados e depois cebolas.
  • Frite a cebola até dourar.
  • Em seguida, coloque os tomates e deixe-os derreter.
  • Depois que os tomates estiverem derretidos, remova o pulso do fogão e coloque-o nele.
  • Deixe-o na chama normal por cerca de 5-10 minutos. Durante esse tempo, continue correndo os kadchis.
  • Depois disto, depois de retirar o dal do gás, triture as folhas de coentro do topo para a guarnição.
  • Então aproveite com arroz ou pão.

Esta foi a receita para fazer pulsos de lentilha. Na outra parte do artigo, estamos dando informações sobre a perda de pulsos de lentilhas.

Perda de Lentilha Dal – Efeitos colaterais de lentilhas em hindi

No entanto, os benefícios de se comer pulsos de lentilhas são muitos, mas consumi-los em quantidades excessivas pode causar algumas desvantagens.

  • O consumo do pulso de lentilha pode ser um problema do gás que se torna um estômago.
  • Os pacientes devem evitar evitar a ingestão do mesmo. Isso pode ser prejudicial para eles.
  • Consumo de alta quantidade de pulso de lentilha pode causar problemas renais.
  • Se você consome medicamentos para qualquer doença, pergunte ao seu médico antes de tomar esta lentilha, pois ela pode ter um efeito negativo na sua doença.

A perda de pulsos de lentilhas não exige que você entre em pânico. Se você usá-lo na quantidade certa, você definitivamente terá os benefícios dos pulsos de lentilha. Depois de aprender sobre os benefícios do pulso de lentilha, se você estiver pensando em comê-lo, então você deve incluí-lo em sua dieta e apreciar o sabor dos pulsos de lentilha. Além disso, se você quiser mais informações sobre os pulsos de lentilha, então você pode nos perguntar através da caixa de comentários abaixo.

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