Sauna para perda de peso – Como funciona, benefícios e precauções

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Pode uma sauna quente e vaporosa (sow-nah) tirar polegadas de você? SIM! Apenas relaxe e aproveite este tradicional banho finlandês em uma sala aquecida (150-195 о F) e suúda. Tem sido cientificamente comprovado para auxiliar a perda de peso (1). Um estudo de pesquisa também mostrou que a sauna poderia ser diretamente comparada a um treino de intensidade moderada (3). Se o seu sonho é perder peso sem fazer muito, suas orações acabaram de ser respondidas. Dê a esta publicação uma leitura para saber tudo sobre como a sauna ajuda a perda de peso, benefícios e pontos a lembrar. Vamos começar.

Como a sauna ajuda a perda de peso

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Sauna ajuda a perda de peso de várias maneiras. Não só aumenta o seu metabolismo e melhora a resistência, mas também é rejuvenescedor e aliviar o estresse. É um banho exclusivo para perda de peso. Desloque-se para descobrir como você pode perder peso apenas sentado ou deitado.

  • Atua como um desintoxicante

O suor é feito a partir do líquido linfático. E como o calor na sauna vai fazer você suar mais, seu corpo pode se livrar facilmente das toxinas. Isso é saudável, especialmente se você não faz exercícios regularmente (ou em todos!) Ou permaneça dentro de casa o tempo todo em ar condicionado de baixa temperatura.

A transpiração também ajudará a liberar metais pesados ​​como níquel, mercúrio, cobre e zinco que são absorvidos através dos alimentos que você come. Uma vez que seu sistema linfático é claro, você começará a perder peso, queimando a gordura de forma eficaz.

  • Aumenta a taxa metabólica

As altas temperaturas na sauna permitem que sua freqüência cardíaca eleva em 30%. Isso, por sua vez, estimula sua taxa metabólica em 20%. E uma vez que seu metabolismo é iniciado ou acelerado, você tende a queimar mais calorias em um curto período de tempo. Isso, por sua vez, leva a perda de peso rápida. Na verdade, mesmo depois de algumas horas fora da sauna, seu metabolismo estará funcionando a uma taxa mais elevada.

  • Ajuda a perder peso da água

O peso da água pode contribuir com até 5 quilos de peso total. E demora cerca de sete dias a perder o peso da água com dieta restrita e uma rotina de exercícios mistos.

A sauna, por outro lado, ajudará a expulsar o excesso de água ao induzir uma transpiração intensa. É extremamente útil em deixar cair alguns quilos em apenas um ou dois dias.

  • Reduz o estresse

Uma sauna pode ser descrita como o banho mais relaxante. Isso ajuda a reduzir o estresse e diminui os níveis de cortisol no corpo. Cortisol é o hormônio do estresse que é liberado quando você se preocupa demais ou está sob estresse mental ou físico. Isso leva a um aumento no número de radicais livres de oxigênio e inflamação no corpo.

Quando você relaxa tomando um banho na sauna, os níveis de cortisol caem, assim como a inflamação e os níveis de oxigênio livres nocivos. Isso reduz as chances de aumento de peso induzido por inflamação.

  • Melhora a resistência

Já sentiu falta de fôlego muito cedo enquanto trabalhava ou subia as escadas? Bem, a sauna pode ajudar a resolver esse problema. Melhora a sua capacidade de respiração, aumenta a função respiratória e a produção do óxido nítrico vasodilatador e reduz os problemas respiratórios.

Quando aumenta a resistência ao exercício físico, passe longas caminhadas, levante objectos pesados ​​ou suba as escadas em vez de levar o elevador, você começará a queimar a gordura.

  • Aids Muscle Recovery

Muitos atletas confiam na sauna para ajudar seus músculos a se recuperar de um exercício ou exercício extenuante. Uma vez que os músculos também desempenham um papel importante na sua taxa metabólica, mantê-los rejuvenescidos e fortes irão ajudá-lo a perder peso. Sauna ajuda a relaxar e remover toda a dor de seus músculos.

É assim que a sauna realmente pode ajudar a perda de peso. Agora, deixe-nos descobrir sobre os tipos comuns de sauna.

Tipos comuns de sauna para perda de peso

  1. Quartos a vapor – Também conhecidos como banhos turcos, estes quartos são vaporizados (sem trocadilhos! ) e úmido.
  2. Infravermelho – Não é a sauna convencional, mas o princípio da atuação é o mesmo. As ondas de luz são usadas para aquecer seu corpo diretamente e produzir suor.
  3. Queima de madeira – As rochas de sauna são aquecidas acendendo madeira. Esta é uma sauna típica finlandesa tradicional e a temperatura ambiente é alta e úmida.
  4. Sauna elétrica – Em vez de madeira, a sala é aquecida usando eletricidade.

Agora, a questão principal é a quantidade Calorias, você realmente pode esperar queimar? Descubra a próxima seção.

Quantas calorias você queimará em uma sauna?

 Quantas calorias você queimará em uma sauna

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Aqui está uma equação para facilitar o cálculo o número de calorias que você queimará em uma sauna.

Número de calorias queimadas em 30 minutos de sessão ou de repouso * 1.5 (e 2) = calorias queimadas em uma sauna.

Diga, você são 132 libras e queimam 30 calorias em 30 minutos de sessão ou de repouso. Multiplique-o em 1,5 e 2 para obter uma estimativa de quantas calorias você queimará em uma sessão de meia hora da sauna.

Mas, isso significa que você pode estar na sauna por 24 horas e sair slimmed? Antes de sua imaginação funcionar selvagem, deixe-me dizer-lhe como fazer funcionar para você.

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Sauna é um método efetivo de perda de peso. No entanto, não é uma sala mágica onde você simplesmente vai e sai em forma. Você deve medir as visitas dependendo do peso corporal e do peso alvo. Visite o banho de sauna duas a três vezes por semana durante duas semanas.

Depois de duas semanas, você começará a se sentir enérgico e atualizado. Então, você deve incluir exercícios leves em sua rotina diária. Durante as próximas três semanas, tome banho de sauna duas vezes por semana. Depois disso, inclua treinamento de força e cardio em sua rotina de treino e tome um banho de sauna para relaxar e rejuvenescer seus músculos.

Bem, eu sei o que você está pensando! "Ela disse que não tenho que treinar!" Aqui estão as razões pelas quais eu recomendo treinamento de força e algumas outras coisas quando você está usando a sauna para perder peso.

Precauções

  • A sauna ajuda você a queimar gordura, mas não faz nada sobre os músculos. Para tonificar os músculos e evitar a flacidez, você deve gradualmente incorporar treinamento de força em sua rotina de treino. Uma vez que a sauna ajudará a melhorar o seu treinamento de resistência, cardio ou força, não causará tanto esforço como seria sem a sauna.
  • Você deve se manter hidratado. A sauna causa muita desidratação, o que pode inibir a perda de peso.

Antes de fechar, aqui estão mais alguns pontos sobre por que a sauna é boa.

Por que a sauna é boa para você?

 Por que a sauna é boa para você? 19659004] Shutterstock </p>
</div>
<ul>
<li> A sauna aumenta a circulação sanguínea, e foi considerado benéfico para o coração. </li>
<li> Ajuda a acelerar a recuperação de lesões. </li>
<li> Melhora a saúde da pele e torna o brilho da pele. </li>
<li> Ajuda Eliminar as toxinas do corpo. </li>
<li> Ajuda a dormir melhor. </li>
</ul>
<p> A sauna é uma ótima escolha quando você está apenas começando a perder peso. Isso não só ajudará a perda de peso, mas também dará outros benefícios para a saúde. Mas você deve comer saudável e, lentamente, introduzir o seu corpo no treinamento de cardio e força para parecer tonificado e forte. Então, tome cuidado e fique apto. Cheers! </p>
<p> A publicação Sauna For Weight Loss – Como funciona, Benefícios e Precauções apareceu primeiro em STYLECRAZE. </p>
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13 remédios caseiros para aliviar as cólicas do período

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Os períodos não são tão ruins. Ou doloroso. Quem eu estou mesmo brincando? Nós, mulheres, somos nada menos que super-heróis quando se trata de lidar com a dor durante diferentes fases de nossa vida. Tanto quanto desejamos que nossos períodos não sejam tão dolorosos como eles são hyped para ser, eles nunca deixam de nos deixar contorcer e curvar-se a cada momento. A cada 28 dias, cada … Vamos parar por aí por enquanto. As cãibras do período são, na verdade, os aspectos mais exasperantes da "época do mês", mas não mais! Nós incluímos alguns remédios surpreendentes e efetivos que podem ajudar a aliviar cólicas temporárias e seus sintomas naturalmente. Leia mais …

Tabela de Conteúdos

  • Quais são as cãibras do período?
  • Quais as causas do período de cãibras?
  • Sintomas de cãibras de período
  • Como aliviar cólicas de período naturalmente
  • Dicas preventivas
  • Quando Para visitar um médico

Quais são as cãibras do período?

As cólicas temporais são conhecidas como dismenorréia. Eles são principalmente causados ​​devido à contração e relaxamento de seus músculos uterinos que ocorrem durante o ciclo menstrual.

Alguns outros fatores também podem decidir a gravidade de suas cãibras musculares e são discutidos abaixo.

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O que está causando cólicas do período?

O seguinte está associado a cólicas menstruais:

  • Fluxo sanguíneo pesado
  • Ter seu primeiro bebê
  • Sobreprodução ou sensibilidade a um hormônio chamado prostaglandina
  • Se você é mais novo do que 20 ou apenas começaram seus períodos

As cólicas temporárias são mais frequentemente associadas a uma dor ou dor aborrecida na parte inferior do abdômen ou nas costas. Os sintomas comuns experimentados durante as cãibras do período são:

  • Uma dor latejante ou cãibra na parte inferior do abdômen
  • Um aborrecido ou constante dor nas costas nas costas

Algumas mulheres também podem experimentar sintomas menos comuns como

  • Dor de cabeça
  • Náusea
  • Diarreia leve
  • Fadiga e tonturas

Como se os períodos não fossem suficientes, as cólicas que os acompanham apenas pioram as coisas. Antes de seus hormônios e humor irem por todo o lugar, aqui estão os remédios caseiros que podem ajudar a aliviar as cãibras do período da maneira melhor e mais natural.

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Como aliviar as cólicas do período naturalmente

  1. Almofada de aquecimento [19659004] Óleos essenciais
  2. Chá de camomila
  3. Gengibre
  4. Vitamina D
  5. Chá verde
  6. Suco de salmoura
  7. Iogurte
  8. Sal de Epsom
  9. Fenugreek
  10. Massagem no pé
  11. Aloe Vera Juice
  12. Suco de limão

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Melhores remédios caseiros para cólicas menstruais

1. Almofadas de aquecimento

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Você precisará

Uma almofada de aquecimento

O que você precisa fazer
  1. Pegue uma almofada de aquecimento ou uma garrafa de água quente cheia de água quente.
  2. Coloque isso em sua parte inferior abdômen e parte inferior das costas por cerca de 10 minutos.
  3. Alternativamente, você também pode molhar uma toalha limpa em alguma água quente, torcê-la e colocá-la no abdômen e nas costas.
Com que frequência você deve fazer isso

Você pode fazer isso várias vezes ao dia até obter alívio.

Por que isso funciona

A aplicação de calor é um dos métodos mais preferidos para aliviar a dor e as cólicas devido aos seus efeitos relaxantes e anti-inflamatórios nos músculos afetados (1) . Na verdade, os estudos mostraram que é quase tão eficaz como tomar analgésicos como o ibuprofeno para reduzir as cólicas menstruais (dismenorréia) (2). Portanto, na próxima vez que você tiver cólicas menstruais, coloque uma almofada de aquecimento no estômago ou simplesmente tome um banho quente.

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2. Óleos essenciais

a. Lavender Oil

 a. Óleo de lavanda

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Você precisará
  • 3-4 gotas de óleo de lavanda
  • 1-2 colheres de chá de óleo de coco ou jojoba
O que você precisa fazer
  1. Misture o óleo de lavanda com coco ou o óleo de jojoba.
  2. Aplique a mistura na parte inferior do abdômen e nas costas.
  3. Você também pode colocar algumas gotas de óleo de lavanda em um difusor e inalar seus vapores.
Com que frequência você deve fazer isso

Faça isso 1 a 2 vezes por dia.

Por que isso funciona

O óleo essencial de lavanda é bastante eficaz no tratamento de cólicas temporárias devido às suas propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor (3). E a inalação do óleo relaxa e induz o sono (4).

b. Óleo de hortelã-pimenta

 b. Óleo de hortelã-pimenta

Shutterstock

Você precisará
  • 3-4 gotas de óleo de hortelã-pimenta
  • 2 colheres de chá de óleo de coco ou jojoba
O que você precisa fazer
  1. Misture o óleo de hortelã-pimenta com coco ou jojoba óleo
  2. Aplicar esta mistura diretamente na parte inferior do abdômen e nas costas e massagear suavemente.
Com que frequência você deve fazer isso

Você pode fazer isso uma vez por dia até as cólicas do período começar a desaparecer.

Por que isso Obras

O óleo de hortelã contém mentol, que é um descongestionante popular e possui propriedades para aliviar a dor e a ansiedade. O aroma maravilhoso da hortelã-pimenta também pode ajudar na superação de náuseas e dor de cabeça, que são sintomas de cãibras de período (5), (6).

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3. Chá de camomila

 3. Chá de camomila

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Você precisará
  • 1 saco de chá de camomila
  • 1 copo de água quente
  • Mel
O que você tem que fazer
  1. Mergulhe uma bolsa de chá de camomila em uma xícara de água quente por 10 minutos.
  2. Deixe esfriar um pouco e depois adicione um pouco de mel.
  3. Beba esse chá diariamente.
Com que frequência você deve fazer isso

Você deve beber chá de camomila pelo menos duas vezes por dia e uma semana antes de obter seus períodos.

Por que isso funciona

A camomila é uma planta florida que é bastante popular para aliviar as cãibras do período. Contém flavonóides que exibem propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação (7). A camomila também é um antiespasmódico natural e pode ajudar a relaxar os músculos uterinos (8).

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4. Ginger

 4. Ginger

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Você Precisa
  • 1 polegada de gengibre
  • 1 xícara de água quente
  • Mel
O que você precisa fazer
  1. Inclinação de uma polegada de gengibre em uma xícara de água quente por cerca de 10 minutos.
  2. Deixe esfriar um pouco. Adicione o mel para isso.
  3. Beba isso.
Com que frequência você deve fazer isso

Você deve beber chá de gengibre três vezes por dia, se você sofrer de cãibras de período.

Por que isso funciona

Ginger is uma das melhores e mais fáceis formas de aliviar cólicas no período (9). As propriedades anti-inflamatórias do gengibre ajudam na redução da dor associada à condição (10). Também ajuda a curar náuseas e acalma um estômago irritado (11).

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5. Vitamina D

 5. Vitamina D

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Uma única dose grande de vitamina D trouxe alívio notável da dor menstrual e cólicas (12).

A vitamina D pode reduzir a produção de prostaglandina, o que provoca cãibras no período. No entanto, uma vez que os estudos são limitados, é melhor limitar a dosagem de suplementos de vitamina D para este fim. Mas você pode prosseguir e aumentar sua ingestão de vitamina D através da sua dieta ao consumir alimentos como peixe, queijo, gemas de ovo, suco de laranja e cereais.

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6. Chá verde

 6. Chá verde

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Você precisará
  • 1 colher de chá de folhas de chá verde
  • 1 copo de água
  • Mel
O que você tem que fazer
  1. Adicione as folhas de chá verde a uma copo de água e levá-lo a ferver.
  2. Cozinhe por 3 a 5 minutos e estique-o.
  3. Deixe esfriar um pouco e adicione um pouco de mel para o sabor.
  4. Consuma.
Com que frequência Você deve fazer isso

Você deve beber chá verde de 3 a 4 vezes por dia.

Por que isso funciona

O chá verde contém flavonóides chamados de catequinas que lhe dão suas propriedades medicinais. O chá verde é um antioxidante natural e também tem propriedades analgésicas e antiinflamatórias, que podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação associadas a cólicas temporárias (13), (14).

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7. Suco de salmoura

 7. Pickle Juice

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Você precisará
1/2 xícara de suco de pepino
O que você precisa fazer

Beba metade de um copo de suco de pepino.

Com que frequência você deve fazer isso

Você deve fazer isso uma vez por dia, de preferência logo depois de experimentar cólicas menstruais.

Por que isso funciona

O suco de salmoura, com seu alto teor de sódio, é um remédio incrível que não só reidrata você, mas também alivia o período cólicas. É sabido aliviar as cãibras musculares pós-exercício rapidamente e, portanto, é eficaz para cólicas menstruais também.

Cuidado

Evite tomar suco de pepino com o estômago vazio.

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8 . Iogurte

 8. Yogurt

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Você Precisa

1 xícara de iogurte natural

O que você precisa fazer

Consumir uma tigela de iogurte natural.

Com que frequência você deve fazer isso

Fazer 3 a 4 vezes ao dia quando você está no seu período.

Por que isso funciona

O iogurte é uma rica fonte de cálcio e contém vestígios de vitamina D. A ingestão de cálcio e vitamina D ajuda a reduzir os sintomas de PMS e alivia as cãibras do período (16), (17).

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9. Epsom Salt

 9. Epsom Salt

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Você Precisa
  • 1-2 xícaras de sal de Epsom
  • Bathwater
O que você precisa fazer
  1. Adicione um copo ou dois de sal de Epsom a um banho morno.
  2. Mergulhe na água do banho por 15-20 minutos.
Com que frequência você deve fazer isso

Você deve fazer isso 2 ou 3 dias antes de começar seus períodos.

Por que isso funciona

Epsom salt is também conhecido como sulfato de magnésio. O magnésio no sal é responsável por suas propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor. Quando o sal Epsom é absorvido através da sua pele, ele pode ajudar a aliviar cólicas e dor (18).

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10. Fenugreek

 10. Fenugreek

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Você Precisa
  • 2 colheres de chá de sementes de feno-grego
  • 1 copo de água
O que você tem que fazer
  1. Mergulhe as sementes de feno-grego em um copo de água durante a noite. [19659004] Consuma-o com o estômago vazio pela manhã.
Com que frequência você deve fazer isso

Beba esta mistura uma vez todas as manhãs, alguns dias antes do início de seus períodos.

Por que isso funciona

Sementes de feno-grego contêm compostos como lisina e proteínas ricas em triptofano, que representam a maioria das suas propriedades terapêuticas. Fenugreek é bastante popular por suas propriedades analgésicas e de alívio da dor, o que pode ajudar a reduzir cólicas temporárias (19).

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11. Massagem nos pés

 11. Massagem nos pés

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Seu pé tem um ponto de pressão que pode ajudá-lo a obter alívio imediato das cãibras do período. Este ponto geralmente está localizado a uma distância de três dedos acima do osso do tornozelo. Massa suavemente deste ponto com o polegar e os dedos podem ajudar a aliviar as cãibras do período e seus sintomas como inchaço, insônia e tonturas (20). Esta massagem é conhecida como reflexologia ou terapia de zona.

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12. Sumo de Aloe Vera

 12. Aloe Vera Juice

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Você Precisará

1/4 de xícara de suco de aloe vera

O que você precisa fazer

Consumir o suco de aloe vera diariamente.

Com que frequência você deve fazer isso

Comece a beber suco de aloe vera uma vez por dia, alguns dias antes do início do período.

Por que isso funciona

As propriedades curativas e anti-inflamatórias do aloe vera ajudam a aliviar cólicas dolorosas. Também pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, reduz a intensidade das cólicas (21), (22).

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13. Suco de limão

 13. Suco de limão

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Você precisará
  • 1/2 limão
  • 1 copo de água
  • Mel
O que você tem que fazer
  1. Esprema metade de um limão em um copo de calor Água e misture bem.
  2. Adicione um pouco de mel e beba.
Com que frequência você deve fazer isso

Tenha suco de limão uma vez todas as manhãs com o estômago vazio.

Por que isso funciona

O anti – propriedades inflamatórias do limão ajudam a proporcionar alívio das cãibras do período (23). Também é rico em vitamina C, o que ajuda com a absorção de ferro (que muitas vezes é perdido durante a menstruação) e é bom para seu sistema reprodutivo (24), (25).

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Além de usando estes remédios, você também pode seguir as dicas mencionadas abaixo para tratar os sintomas.

Dicas preventivas

  • Tenha uma dieta saudável e equilibrada que consiste em frutas e vegetais frescos.
  • Limite a ingestão de cafeína e álcool.
  • Consome menos alimentos doces e salgados.
  • Faça exercícios com regularidade.
  • Tome menos estresse.
  • Não fume.
  • Pratique a meditação e as poses de yoga como Pose da criança, Savasana e Knees-to- (19659004) Beba muita água e sucos frescos para manter-se hidratado.
  • Você também pode sofrer tratamento de acupuntura para aliviar as cãibras do período, se necessário.

Apesar de usar os remédios caseiros e seguir as dicas, se você não obter alívio, visite um médico imediatamente. Aqui estão alguns cenários que exigem atenção médica.

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Quando visitar um médico

Você precisa visitar um médico se

  • Você está gravida.
  • Sua dor está a piorar.
  • As cólicas menstruais duram mais do que o habitual.
  • Você desenvolve uma febre.
  • Todos os seus sintomas pioram e são mais freqüentes.

Além de seguir os remédios e dicas mencionados neste artigo, você precisa siga uma dieta saudável e faça exercícios regularmente para evitar a condição. Não permita que cólicas temporárias interrompam seu dia a dia. Qual desses remédios funcionou para você? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.

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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Quais são os melhores medicamentos para cólicas temporárias?

Se você está sofrendo de cãibras no período, seu médico pode prescrever medicamentos como o ibuprofeno. No entanto, você pode tentar qualquer um dos remédios mencionados neste artigo para obter alívio.

Por que estou tendo cãibras, mas sem período?

Cólicas geralmente começam um dia ou dois antes do início do seu período e até o segundo dia. No entanto, em alguns casos, as cólicas podem ser resultado da gravidez, um cisto rompido ou uma condição médica subjacente.

Como parar as cãibras do período na escola?

Se você tiver cãibras na escola ou enquanto estiver fora, você pode reduzir sua intensidade ao fazer o seguinte:

Pressione suavemente em um ponto de pressão abaixo do abdômen, que geralmente tem cerca de quatro larguras de dedo abaixo do seu umbigo.
Respire profundamente para aumentar o nível de oxigênio em seu sangue.
Massageie suavemente a parte inferior das costas e o abdômen.

Por que eu tenho cólicas, mesmo que eu não esteja grávida ou no meu período?

Cólicas podem ocorrer mesmo se você não tem períodos ou não está grávida. Como mencionado anteriormente, condições médicas como doença inflamatória intestinal, rotura de cisto ovariano, etc. podem causar cãibras.

O chocolate ajuda com cãibras de período?

Sim, você ficará emocionado ao saber que o chocolate pode ajudar com cãibras de período em muitos aspectos. Enquanto o magnésio no chocolate pode aliviar as cólicas e aumentar sua energia, as endorfinas ou "hormônios felizes" podem melhorar seu humor. Além disso, os chocolates escuros são ricos em antioxidantes e, portanto, são ótimos para sua saúde geral.

Qual é a diferença entre as cólicas temporárias e as cólicas da gravidez?

Enquanto as cólicas temporárias geralmente duram apenas 3 ou 4 dias, podem ocorrer cãibras de gravidez no início da gravidez e muitas vezes duram de semanas a meses.

Quais são as melhores posições de dormir para dor de período?

A melhor posição de dormir para cólicas temporárias é a posição fetal. Dormir na posição fetal não só reduz o fluxo sanguíneo, mas também relaxa os músculos em volta do seu abdômen, o que resulta em menor dor e cãibras.

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10 Vestuários de Vestuário que são Lifesavers Absolutos

10 Vestuários de Vestuário que são Lifesavers Absolutos


Você também se encontrou em uma dessas situações em que você teve que se apressar para essa reunião de escritório ou data romântica tão importante, apenas para descobrir que você simplesmente não tem tempo para cuidar da sua aparência? [19659002] Você, não é? Bem, então você provavelmente está familiarizado com a forma como ele pode realmente arruinar o dia!

Mas estamos aqui para ajudar a evitar esse infortúnio. Aqui estão 10 hacks cansativos e confiáveis, que serão úteis durante esses momentos desesperados!

1. Evitando um Momento Marilyn Monroe

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Acontece que é um daqueles dias muito ventosos e é só sua sorte ter escolhido uma saia larga e flouncy para vestir. Você corre o risco de ter toda a rua obter uma espiada na roupa íntima. Mas, não se preocupe! Tudo o que você precisa fazer é obter 6-8 moedas pequenas, provavelmente 25-50 paisas, e gravar estas na bainha interna da sua saia escolhida. As moedas serão suficientemente leves para camuflar e, ao mesmo tempo, pesadas o suficiente para pesar a saia e não permitirão que o vento destrua seu conjunto.

2. Olhando legal nas calças de ganga mesmo na gravidez

 2. Olhando fresco em calças de ganga até mesmo na gravidez

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A gravidez é um período feliz para uma mãe-de-ser, mas tem seus momentos difíceis. Especialmente no seu segundo trimestre, quando a maioria das suas roupas se recusará a fechar. Mas temos um pequeno hack confiável para isso! Basta pegar um dos seus tanques elásticos e colocá-lo no cinto, em seguida, simplesmente rolo no zíper aberto.

Olha, você é tão perfeita quanto antes!

3. Faça aquelas Boots Rock

 3. Make Those Boots Rock

Shutterstock

Os vaqueiros fazem essas botas longas parecer tão legal. O truque para vesti-los, no entanto, é desconhecido para a maioria. O segredo é simplesmente enrolar uma meia comprida sobre a perna do seu calça jeans e fechar seu boot diretamente sobre a meia.
Voila! Você acabou parecendo um chefe!

4. Make That Old, Wull Sweater Brand New

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Lembre-se de que, dizendo: "Oldies are goldies"? Bem, há alguns encantos antigos que você simplesmente não pode ter o suficiente. Especialmente aqueles suéteres velhos e caros! Se, no entanto, eles ficam confusos com o desgaste, tente este hack clássico. Basta usar uma lâmina para limpar a fuzz! No entanto, lembre-se de que os tecidos soltos ou os sintéticos podem apenas ser danificados, então tenha muito cuidado para não fazer um buraco na sua camisola.

5. Dando uma rápida solução às calças rasgadas

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Imagine a alegria de finalmente entrar naqueles calças de ganga ou calções curtas dos dias da sua universidade, apenas para ouvir um rasgo enquanto se dobrava? Não se preocupe! Se você não está em posição de ir para casa para uma mudança, basta usar um grampeador na costura interna desse jeans tão alto ou nostálgico, ou shorts. Isso lhe dará tempo suficiente, de fato, talvez várias horas para superar esse inconveniente particularmente embaraçoso.

6. Cuidar dos Botões Popped

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Ta-da! Você está pronto para ir.

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Próspero com diabetes tipo 1

Próspero com diabetes tipo 1



Por Meghan Higgins Cinco anos atrás, na verdade não pensei que estaria prosperando com diabetes. Talvez quando eu fui diagnosticado, mas apenas porque eu vi pessoas como Halle Berry e Nick Jonas e pensei: "Se essas celebridades puderem gerenciá-lo, eu definitivamente posso fazê-lo". Mas naquele momento, eu realmente não sabia o que […]

Senhoras, aqui está o que sua forma de mama diz sobre sua personalidade!

Senhoras, aqui está o que sua forma de mama diz sobre sua personalidade!


Enquanto alguns de nós juram pela astrologia, há muitos entre nós que pensam que isso é falso. O mesmo pode ser dito para a quiromancia também. Embora muitos de nós adorem a idéia de que nossos futuros sejam mapeados para ler diretamente na superfície de nossas palmas, muitos de nós não são muito influenciados ou convencidos por isso e preferem ficar longe de tais conceitos. Na melhor das hipóteses, pode-se dizer que a opinião sobre tais coisas está dividida, sem nenhum lado que tenha qualquer prova de que seja absolutamente exato ou absolutamente absurdo. Mesmo as leituras de cartas de tarô e as leituras de anjos tendem a cair nesta categoria.

Mas alguém já lhe disse que sua forma de mama, bem como as linhas nas palmas das mãos, pode dizer muito sobre sua personalidade? Interessante, não é? Quero dizer, se você gosta de acreditar ou não, não é um conceito interessante, que a forma dos seios pode realmente falar sobre quem você é? Nós não sabemos se estamos mais intrigados ou mais horrorizados com essa revelação! Quero dizer, é meio assustador pensar que, apenas olhando nossos recursos externos, nossas qualidades internas, como a nossa personalidade, podem se tornar evidentes, mesmo para um estranho? Quão precisas você acha que isso poderia ser?

Antes de prosseguir, no entanto, gostaríamos que você dê uma olhada muito próxima nesta imagem abaixo. Olhe com cuidado e tome seu tempo para observá-lo, então, diga-nos qual é o mais próximo da maneira como você se vê todas as manhãs quando você está se vestindo. Pronto? Ótimo, veja a imagem agora!

1. Se você é a Opção 1

Um sutiã esportivo usado em peitos de tamanho pequeno. Se assim é como seus seios se parecem, isso significa que você é alguém que gosta de ficar em casa e não sair e fazer festa. Você é mais provável que o "introvertido" arquetípico prefira ficar em casa e ler um livro, ou meditar, ou simplesmente cozinhar e ir para a cama, em vez de passar o tempo socializando ou saindo. Você prefere a companhia de livros sobre seres humanos, o que não é algo ruim completamente, e em qualquer dia, você prefere ficar dentro.

2. Se você é a Opção 2

Um sutiã de corte profundo em peitos cheios. Você é uma mulher confiante que se deleita com sua sensualidade! Você é independente e ama ser o chefe. Você também tem uma personalidade distinta e se depara com uma pessoa determinada e forte vontade, que você definitivamente é. Vocês tendem a ficar muito teimosos às vezes, mas está certo – seus outros traços de personalidade compõem facilmente essa deficiência, pela falta de uma palavra melhor.

3. Se você é a Opção 3

Um sutiã esportivo usado em seios de tamanho médio. Você é o incentivador do grupo que simplesmente adora ouvir as pessoas e, em seguida, dar-lhes conselhos e encorajamentos. Você ama ser a tia da agonia e você simplesmente não pode se segurar de empurrá-los para fazer mais quando você vê alguém que tem potencial para ser muito mais. Você também gosta de manter-se atualizado com os acontecimentos do mundo e é progressivo em sua visão geral para a vida.

4. Se você é a Opção 4

Um sutiã esportivo usado nos seios em forma de uva. Isso indica que você é o sol do seu grupo. Você é extremamente otimista e sempre tem uma visão positiva em relação à vida. Você nunca julga as pessoas e está sempre preocupado com o que é certo sobre elas – não o que há de errado com elas. Todo mundo ama a sua empresa e sua brincadeira porque você é muito divertido estar por perto!

5. Se você é a Opção 5

Um sutiã de pescoço-pescoço sobre peitos cheios. Se isso é o que você vê no espelho todas as manhãs, isso significa que você é uma alma amável e sensível que sempre está em sintonia com o que as pessoas ao seu redor estão passando. Vocês sempre se esforçam pela paz e não gostam quando a paz é perturbada. Você faz o seu melhor para evitar que todos os elementos negativos afetem você e as pessoas ao seu redor, e você pode fazer grandes esforços para garantir que isso aconteça.

Porque você é sensível às pessoas ao seu redor, também faz você automaticamente simpatizante e empática, e você faz suas alegrias, bem como dores e seus próprios problemas. E essa bondade não se estende apenas aos humanos, mas também aos animais e ao mundo em geral. Para você, a paz e a harmonia neste mundo é o mais importante.

6. Se você é a Opção 6

Um sutiã esportivo com pescoço veste usado em seios de tamanho médio. Se um elemento pudesse ser usado para descrevê-lo, seria fogo! Você é tudo sobre paixão, paixão e mais paixão. E, assim como o calor de um fogo, o calor da sua natureza apaixonada se espalha para todos os que estão à sua volta. Seu charme é inquestionável e faz as pessoas se apaixonarem por você tão facilmente. Mesmo os amigos acham muito, muito difícil resistir ao seu charme e estão sempre ao seu redor.

Então, o que você acha? Intrigante ou simplesmente muito fantasiado e fantasioso? Deixe-nos saber nos comentários. E não se esqueça de compartilhar isso com seus amigos.

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Estudo analisa a ligação entre asma e diabetes tipo 1

Estudo analisa a ligação entre asma e diabetes tipo 1



Os pesquisadores finlandeses reconheceram que as associações entre asma e diabetes tipo 1 ainda não estão claras, então eles conduziram um estudo para procurar mais o vínculo entre essas duas condições imunomediadas. Em seu estudo, eles afirmam que realizaram um estudo nacional de coortes de casos com crianças finlandesas e utilizaram uma abordagem estatística inovadora. As crianças […]

Linhas na sua palma podem revelar os segredos da vida – o meu estava localizado!

Linhas na sua palma podem revelar os segredos da vida - o meu estava localizado!


Estamos dispostos a desembolsar qualquer lugar entre Rs. 500 a Rs. 5000 para uma sessão de 45 minutos com um conselheiro qualificado (1). Tudo isso para simplesmente nos descobrir e descobrir como somos. O que, por sua vez, é outra maneira de entender o passado e, portanto, prever o futuro. No entanto, durante séculos, tem havido um método para fazer o mesmo descobrir sem gastar tanto pateta – quiromancia!

Agora, enquanto alguns são agnósticos ou abertos contra acreditar nele, há muitos fãs nos crentes " acampamento. No entanto, se você é um crente firme ou não sabe a diferença entre astrologia e astronomia, aqui estão algumas dicas dos especialistas em quiromancia. Experimente, se apenas porque você quer se divertir um pouco …

Existem quatro linhas significativas em nossas palmas. Há a linha do coração, a linha principal, a linha de vida e a linha de destino mais importante. A natureza dessas linhas, desde os seus comprimentos até a sua colocação, em relação às outras linhas, mostram uma característica distinta sobre nós.

Lembre-se, pode não ser o método de previsão mais preciso disponível, mas tem feito as rondas desde antes de Cristo em todo o mundo. Além disso, quem não gosta de rir de vez em quando? Bem, vamos começar!

Passo 1: Olhe para as duas palmas juntas

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Se parece que as linhas em cada mão são diferentes, ou seja, não simétricos um para o outro, então poderia revelar que você colocou muito trabalho para experimentar e mudar o que costumava ser ou, para ser mais exato, sua natureza original.

Etapa 2: Localize The Four Main Lines

 Passo 2 Localize as quatro linhas principais

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Alguns optam por olhar a palma com os dedos voltados para eles e alguns escolhem o contrário. Seja qual for a tradição que você está seguindo, certifique-se de saber onde estão as quatro linhas e que você sabe qual é qual.

Passo 3: Examine a linha do coração

 Etapa 3 Examine a linha do coração

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Como você pode ter adivinhado, sua linha do coração fala sobre seu coração, ou seja, seu lado emocional. Sua linha do coração pode falar sobre sua vida amorosa, seus sentimentos sobre o romance, suas emoções e até o quanto você abre para as pessoas. Se esta linha começa do lado da sua mão e pára abaixo do seu dedo indicador, ela mostra o contentamento com sua vida amorosa.

Por outro lado, se parar abaixo de seu dedo do meio, isso mostra que você é egoísta quando vem a amar. Se parar entre o índice e os dedos do meio, isso pode indicar que você se apaixona facilmente. Se a linha é reta e curta, talvez o romance não lhe interessa pelo menos.

Se estiver perto dos dedos, então você tem muita paixão (que às vezes eleva o ciúme). Se houver espaços na linha, é provável que tenha sido quebrado pelo coração antes, pelo menos, uma vez. Se ele se estende pela palma da mão, então indica que você mantém seus sentimentos para si mesmo. Alternativamente, se for direto e paralelo à sua linha de cabeça, isso pode significar que você mantem seus sentimentos em checagem de tempos em tempos.

Etapa 4: Examine a linha principal

 Etapa 4 Examine The Head Line

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A linha principal é assim chamada porque pode mostrar-lhe coisas sobre o seu pensamento e a natureza da sua mente. Está bem abaixo da linha do coração e tem importância em coisas que vão desde a maneira como você toma decisões para sua abordagem em direção a uma tarefa. Se é uma linha curta, então, você gosta de coisas mais envolventes fisicamente do que as que envolvem muito trabalho mental.

Se é absolutamente direto e corre todo o caminho em sua mão, você é lógico e direto no seu pensando. Se não for, então é provável que você não tenha o foco necessário para ficar com uma tarefa por vez. Você tenderia a se mover de uma coisa para outra, de acordo com essa leitura. Se arcos em direção ao pulso, diz-se que você é criativo e confiante como pessoa. Os círculos na linha, no entanto, mostram verdadeiras dificuldades emocionais em seu passado. Crosses, em vez disso, aponte para decisões importantes e que mudem a vida.

Passo 5: Examine a Linha de Vida

 Passo 5: Examine a Linha de Vida

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Indo contra o mito comum de que sua linha de vida irá Diga-lhe quanto tempo você vai viver, a linha de vida realmente fala sobre sua qualidade de vida. Nem mesmo a quiromancia pode ajudar com a quantidade de vida que você terá. Existem algumas coisas a serem observadas quando se trata da linha de vida. Algumas pessoas, por exemplo, têm mais de uma linha de vida. Isso aponta para ser borbulhante e vibrante, provavelmente será o coração da festa em algum momento.

Outras coisas a serem observadas incluem se é curvo (isso pode significar que você é uma pessoa forte), direto (você é o tipo que leva as coisas lentas em um novo relacionamento), profundo (você é um bon vivant doendo para realizar sua capacidade total), quebrado (variações imprevistas em sua vida), tem círculos (possíveis doenças graves ou lesões), ou se é superficial e fraco (possivelmente indicando uma natureza não ambiciosa).

Passo 6: Examine a Linha do Destino

 Etapa 6 Examine a Linha do Destino

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Há uma longa data argumento entre determinismo e fatalismo. Dito isto, a quiromancia dá um aceno ao fatalismo. Está escrito em sua mão – quanto mais claro poderia ser? Esta linha está no meio da palma da mão, quase ortogonal às linhas de cabeça e coração, e mais direta (embora no mesmo tipo de direção) que a linha de vida.

Se a linha é profunda e direta, ela poderia indicar uma carreira definitivamente promissora. Uma linha fraca, por outro lado, sugere insatisfação no trabalho. Muitos afluentes, se podemos chamá-los de que (linhas emergentes da linha do destino), aponta para uma carreira rochosa. Se se origina no mesmo ponto que a linha de vida faz, mostra habilidades empresariais. Alternativamente, se ele começa com o polegar e cruza a linha de vida, ele mostra um conjunto profundo e significativo de vínculos com familiares e amigos. Se ele se juntar à linha de vida no meio, isso poderia sugerir que você desistirá do que você gosta para o bem de outras pessoas.

Não importa o que sua leitura de palma lhe diga, lembre-se que não é definitivo. É um pouco divertido brincar com uma das artes da adivinhação. Então, não fique muito orgulhoso ou muito preocupado com a sua leitura, independentemente do quão positivo ou de outra forma.

As linhas de publicação em sua palma podem revelar os segredos da vida – o meu estava localizado! apareceu primeiro em STYLECRAZE.

Os dias que eu agora vivo como diabetes tipo 1

dan piper



(Estas são reflexões sobre o Dia Mundial do Diabetes, que foi em 14 de novembro.) Eu adoro dias como o Dia Mundial do Diabetes e vendo tantas histórias inspiradoras que vão do diagnóstico ao que diabéticos em todo o mundo estão fazendo ao lado de sua condição. Quase todos os tipos de história diabética inicial é semelhante, mas ainda assim diferentes. Todos eu […]